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日志

5/8 下雨，加班，没跑，腹肌撕裂者失败

热度 5已有 911 次阅读2013-5-9 11:54

每天一个万米就此结束，其实下雨不是原因，下班回来晚了真不想动。最主要还是没啥快感也没啥挑战性，还不如休息两天然后第三天一起30K跑掉来得干净利落
手机里一共5个地板训练视频，3个NTC，2个AB Ripper，本光虽然有强大无比的叉腰肌，但奇怪的是卷腹类的地板训练能力孱弱无比，不但被LP轻松挑落马下，连我家金刚小萝莉也能每天睡前200个仰卧起坐。当然，今天ripper又失败了，看来还是NTC的女子核心训练比较适合我
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发表评论 评论 (15 个评论)

回复 流氓小兔 2013-5-9 21:35
你还欠我了十几个星冰乐
回复 一直在跑 2013-5-9 22:10
你上次说了那个，我现在也下了个NTC APP ，跟着练
回复 黄色闪光 2013-5-9 22:21
流氓小兔: 你还欠我了十几个星冰乐
早就过期作废了  
回复 黄色闪光 2013-5-9 22:22
一直在跑: 你上次说了那个，我现在也下了个NTC APP ，跟着练
你就在本光的伤口上撒盐吧
回复 simonqu 2013-5-9 22:48
把视频发出来共享一下
回复 流氓小兔 2013-5-9 23:08
黄色闪光: 早就过期作废了   
这种暴利饮品不吃也罢，咱会DIY
回复 黄色闪光 2013-5-10 07:35
simonqu: 把视频发出来共享一下
优酷APP上搜一把，然后缓存视频，你快生活不能自理了
回复 davidnew1967 2013-5-10 11:25
闪光，厉害呀！
回复 黄色闪光 2013-5-10 12:05
davidnew1967: 闪光，厉害呀！
不许起哄
回复 davidnew1967 2013-5-10 14:05
黄色闪光: 不许起哄
No, no, I'm not the same as running sister!
回复 黄色闪光 2013-5-10 14:37
davidnew1967: No, no, I'm not the same as running sister!
下次派跑妹和你pk卷腹，让你无地自容，挥刀自宫
回复 davidnew1967 2013-5-10 17:00
黄色闪光: 下次派跑妹和你pk卷腹，让你无地自容，挥刀自宫
Dare not, even PK with you!
回复 fwan 2013-5-10 22:57
我的私教最喜欢折腾腹肌，每次都四个动作，做完了肌肉抽得半天松不下来。
回复 黄色闪光 2013-5-11 10:50
fwan: 我的私教最喜欢折腾腹肌，每次都四个动作，做完了肌肉抽得半天松不下来。
密闭空间里做抽筋式训练真是很难找到乐趣，大概是我理解的方式不对
回复 fwan 2013-5-11 11:26
黄色闪光: 密闭空间里做抽筋式训练真是很难找到乐趣，大概是我理解的方式不对
每次都是咬着牙坚持哪有什么乐趣？
唯一的支撑就是看到腹肌力量在慢慢增强。

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