俺的东丽杯

kingsix139 · 发表于 2009-11-30 22:12

起跑在很后面，一路匀速跑，每10公里拉伸休息一次，最后2公里加速冲刺，04:29:10。

最后的神 · 发表于 2009-11-30 22:16

本帖最后由最后的神于 2009-11-30 22:17 编辑

这个速度好，是健身跑的速度。而且还有奢侈的拉伸，哈哈。
我厦马，可能跑1km走50米，到了32公里处会走500-1000米，完成目标也在4：30小时到5小时之间。

kingsix139 · 发表于 2009-11-30 22:18

后来回想一算，光拉伸休息聊天总共花了二十多分钟。

wsxz9 · 发表于 2009-11-30 22:49

上肢有些缺乏锻炼呵呵！

999zzz · 发表于 2009-11-30 22:57

本帖最后由 999zzz 于 2009-11-30 23:00 编辑

钢版脖子上怎么有5块奖牌，是5次全马还是就这次？好像带子颜色都不一样
呵呵，另一个发现，钢版的左手表是stp100吧，我也有同色的这款表。

跑到死 · 发表于 2009-11-30 23:05

我都不晓得自己能跑下来不

yuxin741 · 发表于 2009-12-1 00:59

可能跑不下来啊

LZ的奖牌真多啊

noidea · 发表于 2009-12-1 01:54

跑马是我的梦想之一
PS：我的STP100是黑灰配色，水货。。

流云 · 发表于 2009-12-1 08:28

重要的在于参与，恭喜楼主有这个机会

一切由自己 · 发表于 2009-12-1 08:41

我的目标也是跑马，不知道以后有没有能力去跑

caca · 发表于 2009-12-1 10:29

全马没跑过，想明年去试下不知道行不行，今年半马1：44分15秒

但感觉全马不是一个概念啊肯定超级难跑

风吹雨打 · 发表于 2009-12-1 11:19

这一身的牌牌，真厉害

猴面包树 · 发表于 2009-12-1 11:42

恭喜恭喜！
楼主跑步的收获颇丰！

北窗 · 发表于 2009-12-1 12:00

身材很适合跑步啊！楼主的跑法应该很舒服，而且不会跑伤，心态更好！

在路上 · 发表于 2009-12-1 13:44

恭喜LZ,我们在10KM见过,藐视一个社区的哦.
我跑了第一个半程

黄老邪 · 发表于 2009-12-1 13:47

十公里我的最好成绩，羡慕你们的牛牛耐力啊

kingsix139 · 发表于 2009-12-1 14:34

确实如此，本次比赛没有任何受伤的地方。

舒华5186 · 发表于 2009-12-1 20:04

因为有头有脸，所以会加精，，，呵呵

roger777 · 发表于 2009-12-1 22:45

本帖最后由 roger777 于 2009-12-1 22:47 编辑

想好跑马前吃什么？我的跑法和神差不多，厦马是我第一马，不过现在不是很想跑。。。。老是想一个星期跑一个lsd算了。。。哈哈哈
另外问神：你的lsd用时多少？

fwlabc · 发表于 2009-12-2 06:51

神的时速是多少啊？

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