请教神和其他高手们，蹲马步时找到一种感觉

ruiing · 发表于 2009-11-28 22:33

今天跑了一万后，边冲澡边蹲马步，把水开热，不知不觉蹲了很久，有点忘我了，但是很舒服，突然发现小腹很鼓，这时意识又回来了，明显感到有强度的腹式呼吸（虚心实腹是要肚子不刻意地充气么），而且当时就有经脉打通的感觉。注意了下姿势，背是直的，但肩膀有点上提和拱，臀部不是撅起的，而是有点向下的。脚趾是扣起来的，重心在脚上，脚很稳，像两块石头。
不知道动作对不对，反正不知不觉放松了跟平时有点不一样：平时腰挺的很直，下腰椎有紧张感，而且需要力量维持；但这次全身都很自然。平时脚踝总是紧张，这次力在脚底上，脚踝是放松的。难道这才是马步真正该有的状态。
请教蹲马步时正确的“感觉”是怎样的。
具体有如下几个方面：
一，重心
二，呼吸
三，进入状态后腰、腹、臀、大腿、脚踝各部位是紧张还是放松
四，肚子可以鼓么（好像成蛤蟆功了，呵呵）

我跑步半年，明显感觉精神对身体的控制力增强了，难道不知不觉练出气功了？

黄色闪光 · 发表于 2009-11-28 22:51

恭喜啊，要升仙啦！

yakbarr · 发表于 2009-11-29 11:29

恭喜啊，要升仙啦！
黄色闪光发表于 2009-11-28 22:51

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同喜同喜

最后的神 · 发表于 2009-12-1 12:00

不要去强求，功到自然成。
气功是后来的宣传名词，民国之前，哪有气功。

arunner · 发表于 2009-12-2 12:00

哇，恭喜楼主，荣登仙籍。

蜉蝣 · 发表于 2009-12-7 11:47

肚鼓起来说明还不行，实腹不是一肚子气，更不是肿瘤。

姚毅 · 发表于 2010-2-8 13:25

顺其自然就好，不必强求，否则容易走火入魔

smyd · 发表于 2010-3-17 21:39

哈哈哈哈，厉害厉害！

googling · 发表于 2010-6-17 14:46

貌似你找到了灵界的入口了
小心成仙不成，引魔上身

慢跑的大象 · 发表于 2010-6-17 15:09

小心蹲出疝气

sendmehome001 · 发表于 2010-6-17 23:54

坐等楼主开八天眼通、飞升后的感受

大力抽射 · 发表于 2010-7-9 22:40

楼主有一定功底了，十分厉害

轻舞 · 发表于 2010-7-12 07:45

洗澡别蹲什么马步。脚下一滑就前功尽弃了
而且洗澡的时候的用力到的肌肉和平时也不一样

最好找个会蹲的教你。别自己练习。容易走火入魔。
什么气功。什么经脉打通。纯属胡闹

路灯都亮了 · 发表于 2010-8-21 16:57

楼主女的吧？是不是有喜了啊

F15 · 发表于 2010-8-21 17:22

洗澡别蹲什么马步。脚下一滑就前功尽弃了
而且洗澡的时候的用力到的肌肉和平时也不一样

最好找个会蹲的教你。别自己练习。容易走火入魔。
什么气功。什么经脉打通。纯属胡闹
轻舞发表于 2010-7-12 07:45

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哈哈，逗啊~

钝剑 · 发表于 2010-8-22 07:51

可以去网上多查查别人的意见

零水源点 · 发表于 2010-8-27 22:42

MS站桩就是要放松的
身体虽然正直，但是不僵硬，很自然
臀部也是很自然的似坐非坐，脚趾也不要特意抓地。
楼主那瞬间的感觉身上很轻松自如，这就很好了，何必在意其他的什么气不气的，小心意识太重反而岔气才是。
咱们都是练型不练心，健康第一

awood · 发表于 2010-8-27 23:24

很多真正练武术的在站桩或行桩的时候意念是很简单的，根本不用想那么多，意识太重反而容易练出问题。锻炼过程中，或许会有一些异常的状况出来，也不用太过看重，都是旅途中的风景，慢慢走，慢慢跑就是了。要达到的效果，无非就是四个字：身心协调。

kofv · 发表于 2010-9-17 09:20

站桩还碰水？

闹着玩可以

海的那边 · 发表于 2011-2-23 16:06

感觉有点像站桩啊

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