求教超跑前的热身动作

BillWoo · 发表于 2011-12-30 21:31

最好是视频的，
感觉平时热身不够充分，有的时候跑完了脚踝和膝盖会疼，希望能热身充分减少意外伤害，谢谢了

老隼 · 发表于 2011-12-30 21:38

绕踝、绕膝、慢跑，齐活。

racer · 发表于 2011-12-30 22:24

什么叫超跑。。。。。

BillWoo · 发表于 2011-12-30 22:32

打错字了，见谅，呵呵

jyylovewxy · 发表于 2011-12-30 22:52

李宁iRun运动视频-跑步前的热身运动

X_online · 发表于 2011-12-31 08:34

没那么麻烦，低速慢跑20分钟就好了。

BillWoo · 发表于 2011-12-31 09:52

没那么麻烦，低速慢跑20分钟就好了。
X_online 发表于 2011-12-31 08:34

登录/注册后可看大图

哦，谢谢

【阿甘】 · 发表于 2011-12-31 11:33

低速慢跑，最有效果，跑后的拉伸也很重要

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