小老巨跑步日记从2011年12月8日开始记录

小老巨 · 发表于 2017-2-13 13:21

2017年1月6日星期五雾霾跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-13 13:22

2017年1月7日星期六雾霾跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:10

                        2017年1月8日       星期日       雾--晴
   今日是雾霾之后的第一天奥森跑，我起床后5点后到外面吃饭，坐4--6---8----7点20分到了奥森，由于9天没有跑步，今日只能慢跑，我今日慢跑完10公里南园由于中午年会，我们坐地铁和大伙一起到了年会点。

                                 今日奥森：    10公里

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:11

                        2017年1月9日    星期一    晴    体委
   今日天气刚刚转晴，我下班之后，从家慢跑到了体委，体委开始慢跑，最终慢跑完成了25公里之后收场回去。

                              今日慢跑：       25公里

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:12

                                      2017年1月10日       星期二       晴    体委
            今日是上课一天，然后回到家之后，我开始到体委慢跑，最后慢跑了17公里后回去。

                                          今日慢跑：    17公里

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:12

2017年1月11日星期三晴跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:13

                     2017年1月12日          星期四       晴    念坛
      下午天气不错，下班之后，我和王兴华约好一起埝坛公园，今日念坛顺利完成了21公里后回去。

                           今日念坛：       21公里

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:14

2017年1月13日星期五晴跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:14

                        2017年1月14日       星期六    晴       念坛
   今日是周六，我八点钟才到念坛，到了之后开始给大伙照相，然后我自己跑了3-4圈之后，我又沿马路返回，到了菜市场完成了26公里收场。

                           今日念坛：    26公里

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:15

                        2017年1月15日       星期日       雾--晴       奥森
   5点钟就起床了，6点钟就到了地铁站，到了之后沿4号---6号----8号线到了奥森，今日是奥森慢跑16公里后放松。

                              今日慢跑：    16公里

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:16

2017年1月16日星期一晴跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:16

 2016年1月17日星期二晴跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:17

                  2017年1月18日          星期三    晴    念坛
   下午下班之后，小王开车一起到了念坛，我们沿湿地公园顺利完成了10公里后返回。

                  今日慢跑：    10公里

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:18

2017年1月19日星期四晴跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:18

2017年1月20日星期五晴跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:19

                  2017年1月21日          星期六       晴          印刷
   下午正好没事，我就在两点之前到了印刷学院，由于最近一般状态，我只能慢跑，后来一个跑友来了一起跑了8公里，等一会王少杰老师也来了，继续一起跑，今日他的任务是21.我继续，后来王艳和小孔也来了，一起继续，他们跑了10公里，小孔完成21，我最终完成了36k之后，就一起离开了。

                                       今日慢跑： 36公里

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:19

2017年1月22日晴星期日跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:20

2017年1月23日星期一跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:21

2017年1月24日星期二跑休一天

小老巨 · 发表于 2017-2-21 11:21

2017年1月25日星期三晴跑休一天

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