【重磅出击】普通人健身为什么推荐使用polar 之一

轻舞 · 发表于 2012-5-10 21:10

没办法吗？只能是碰上什么教练就跟着练？
michaeljordan 发表于 2012-5-10 17:27

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是啊。个人缘分。

juju8213 · 发表于 2012-5-10 21:15

是太早了。春夏可以早起。但要等太阳出来之后。秋冬可以晚点。也要等太阳出来之后。
晕，我都是跑完太阳才出来的。。。。因为要上班啊。

轻舞 · 发表于 2012-5-10 21:21

104# juju8213

按前辈们的说法。最好是这样。。对普通人比较有利。如果是练功。
那是4点起来的。

juju8213 · 发表于 2012-5-10 21:29

练功是闻鸡而舞。。。
我其实也听其他晨练的大姐说等太阳出来比较好。。。不过没办法就只能按自己的作息时间了。。。

轻舞 · 发表于 2012-5-10 21:41

106# juju8213

是的。因为按南地说法。太阳没出来之前。山里多有瘴气。男的无所谓。对女的不好。
尤其是下肢。

不过现在污染这么重。估计也没的。

michaeljordan · 发表于 2012-5-10 22:18

哈哈，轻舞妹子，说说您渊博的知识是怎么学到的？能不能教教我们怎么学习？谢谢

轻舞 · 发表于 2012-5-10 22:31

108# michaeljordan

愧不敢当。。我家ld痛斥我就是个不着调的吃货。。

michaeljordan · 发表于 2012-5-11 09:56

哈哈，教教我们怎么学习，让我们也给家里的ld痛斥不着调过过瘾。。。。。。。。您讲的“游泳对减肥的人来说。要的是坚持的时间达到1个小时。而不是距离。学自由泳
和蝶泳没意义。因为没有肌肉。学这两项基本都是狗刨。以后还得让教练改动作。"是什么意思？泳姿对减肥重要吗？蛙泳一小时才能减肥？

轻舞 · 发表于 2012-5-11 10:22

110# michaeljordan

啊噢。还去那个帖子里面偷师啦。

请注意。。我是群众。。你们在外面和在家里都是ld。所以不具有可比性。。
泳姿十分重要。学不好了还受伤。蛙泳和其他健身一样。运动要够时间。。
当然由于水温比体温要低。站水里不动也会有消耗。。
但是这个消耗还是不能达到上升心率。刺激心肺的效果。

我想到一个你问的如何找一个好教练的好答案。
嘻嘻。那就是如果有教练和我一样能屁叨叨这么多。那他对你就是有价值的。
是值得依从的。

轻舞 · 发表于 2012-5-11 10:27

还有啊。。你要问啥就问。。所谓知无不言言无不尽。我知道的，当尽力。。你别您啊您啊的。。
我这鸡皮疙瘩一身一身的起。

michaeljordan · 发表于 2012-5-11 10:41

哈哈， “轻舞妹子，说说渊博的知识是怎么学到的？能不能教教我们怎么学习？谢谢”，似乎还是没讲啊

michaeljordan · 发表于 2012-5-11 10:44

“泳姿十分重要。学不好了还受伤。蛙泳和其他健身一样。运动要够时间。当然由于水温比体温要低。站水里不动也会有消耗。但是这个消耗还是不能达到上升心率。刺激心肺的效果。”
我脑袋笨，看不懂啊，减肥最好是蛙泳？蛙泳一个小时？哈哈，轻舞老师能不能使用简单的、资质低的学生看得懂的语句？

轻舞 · 发表于 2012-5-11 10:46

哈哈， “轻舞妹子，说说渊博的知识是怎么学到的？能不能教教我们怎么学习？谢谢”，似乎还是没讲啊
michaeljordan 发表于 2012-5-11 10:41

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我并不渊博。无非是工作中用到的多点。你想多学。那我签名下面有个索引。
是我写过的科普类的文章。供你参考。

轻舞 · 发表于 2012-5-11 10:48

114# michaeljordan

你这是装呢还是欺负我呢。

站在水里会有消耗。但消耗太少。没达到目的。
比如你陪群众逛街2小时。。这闲庭漫步有消耗没？当然有？达到锻炼效果没？
没有！因为消耗的不够。

michaeljordan · 发表于 2012-5-11 10:48

普拉提，完全不懂，逮着教练问什么，怎么问？估计他怎么忽悠我都行

michaeljordan · 发表于 2012-5-11 10:51

游泳前需要热身对吧，慢跑十来分钟，出点汗再下水可以吗？

轻舞 · 发表于 2012-5-11 11:02

118# michaeljordan

你先看索引里面。你的问题的答案。在索引里面都有写。

michaeljordan · 发表于 2012-5-11 11:03

哈哈，有点迷糊，轻舞老师强调的是找教练，不找教练容易出毛病，我就是很矛盾，运动爱好者，群众健身，热爱的运动项目太多啊，不可能都找教练吧，想自己学学，尽力学好，轻舞老师ning认同吗？
减肥最好是蛙泳？蛙泳一个小时？是这样吗？哈哈哈，不开窍啊，厚着脸皮问明白。。。。。。。

michaeljordan · 发表于 2012-5-11 11:08

要花钱买票的，没必要站在游泳池泡一个小时吧，哈哈，减肥，怎么游泳，用什么泳姿，多长时间，特别注意事项，请老师讲讲。

轻舞 · 发表于 2012-5-11 11:30

121# michaeljordan

你真懒。。先戳这里 http://bbs.runbible.cn/thread-2400-1-1.html

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