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跑步圣经（跑圣）»论坛 › 跑步天地 › 跑步日记 › 日记开始 - 2009-09-17
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楼主: viral

日记开始 - 2009-09-17

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viral
 楼主| 发表于 2009-12-28 13:25 | 显示全部楼层
补

12月25日

8KM，58分钟
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winner
发表于 2009-12-28 13:43 | 显示全部楼层
都好厉害，我最多跑4km，时间40分
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viral
 楼主| 发表于 2009-12-29 11:56 | 显示全部楼层
12月28日

8KM，58分钟

楼上的，慢慢就加起来了。我开始也就5KM
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viral
 楼主| 发表于 2010-1-1 12:36 | 显示全部楼层
12月31日

7KM，52分钟。连续几天下雨，没跑成，今天继续了
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viral
 楼主| 发表于 2010-1-3 19:37 | 显示全部楼层
1月1日

新年，7KM，50分钟
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viral
 楼主| 发表于 2010-1-4 00:14 | 显示全部楼层
1月3日

6KM，44分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-6 00:35 | 显示全部楼层
1月5日

6KM，44分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-7 12:40 | 显示全部楼层
1月6日

7KM，50分钟
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viral
 楼主| 发表于 2010-1-9 00:37 | 显示全部楼层
1月8日

7KM，55分钟。已经跑了499KM了
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viral
 楼主| 发表于 2010-1-10 22:04 | 显示全部楼层
1月10日

7KM，52分钟。
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 楼主| 发表于 2010-1-12 22:12 | 显示全部楼层
1月12日

6KM，45分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-13 22:53 | 显示全部楼层
1月13日

7KM，50分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-14 22:34 | 显示全部楼层
1月14日

7KM，52分钟。

合：526KM
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viral
 楼主| 发表于 2010-1-16 22:18 | 显示全部楼层
1月16日

7KM，50分钟

刚好4个月。共跑533KM
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 楼主| 发表于 2010-1-18 23:20 | 显示全部楼层
1月18日

6KM，45分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-20 14:30 | 显示全部楼层
1月19日

7KM，50分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-21 12:41 | 显示全部楼层
1月20日

7KM，55分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-23 00:42 | 显示全部楼层
1月22日

7KM，50分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-26 01:43 | 显示全部楼层
1月25日

7KM，51分钟
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 楼主| 发表于 2010-1-26 23:46 | 显示全部楼层
1月26日

7KM，52分钟
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远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！
匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。


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