我的晨跑。。。。（持续中）

okerzhu · 发表于 2012-5-17 20:04

2012-5-17
6：10就起床，
里程:未知
费时： 1小时
环境:公路人行道+福体跑道+公路人行道

好久没有晨跑了，早上去福体，总有一分亲切感，到底是夏天来了，太阳没出来就天很亮很亮了
到了福体先跑两跑，然后脱鞋光脚跑N圈
最后穿回鞋子跑两圈后拉伸一把。。。回家
光脚跑完后穿上鞋，顿感鞋子好有弹性的。。。。

okerzhu · 发表于 2012-5-18 19:57

128# myhnet
这个嘛。。得看猿粪了。。

跑不死 · 发表于 2012-5-23 12:37

习惯晚跑……沐浴在月光下也不错。哈哈

okerzhu · 发表于 2012-5-24 14:31

5-21

老婆也想下楼跳绳煅炼，但只有一根跳绳，
那就让她先跳吧，我先去跑一会儿，
也就4KM。。。。。。。
等回来时，老婆已跳完改扭呼啦圈了，跳绳却让儿子拿去与其它小朋友甩着玩
所以我也就毫不客气从儿子手里要回跳绳
跳完两千多次，上楼

okerzhu · 发表于 2012-5-24 14:32

5-22

又是跟前晚一样
老婆跳绳，我跑步
不过跑完后我没跳绳了
右膝有些疼，跑得很慢，几乎是掂着脚快走，
别以为慢就轻松，结果掂多了小脚肚都发酸
嗯
在呵护右膝的同时不忘加强小腿的练习

okerzhu · 发表于 2012-6-15 15:21

6.2 随着胖哥越野徒步喝鸡汤，具体作业http://bbs.runbible.cn/frame.php?frameon=yes 第十七楼

6.4在马路辅道上跑个4KM
6.6 在楼下跳绳
6.7 理发，在马路辅道上跑个4KM

okerzhu · 发表于 2012-6-15 15:22

6.11晚马路辅道 7KM
6.13晚楼下跳绳
6.14晚马路辅道 4.5KM

okerzhu · 发表于 2012-6-25 09:51

6.18晚公路路跑4KM
6.19晚跳绳15分钟
6.22下午跑福体1个半小时，途中下雨两次，在雨中奔跑很带劲
6.23一家人徒步东仙湖穿越，5岁多的小屁孩不简单，硬是走完了8KM的路程，途中没太闹着要抱
6.24晚公路路跑8KM

鲍尔达奇 · 发表于 2012-6-29 12:23

擦，1年不到，跑得贼快

3769819 · 发表于 2012-8-30 17:17

欢迎二师兄回归~~~

3769819 · 发表于 2012-8-30 17:22

欢迎二师兄回归~~~

okerzhu · 发表于 2013-1-7 17:57

欢迎二师兄回归~~~
3769819 发表于 2012-8-30 17:22

登录/注册后可看大图

是到了要回归的时候了，尘埃落定，事儿也差不多了。。心安了，可以上路了～～

okerzhu · 发表于 2013-1-11 16:37

140# myhnet

又要停休至少半个月。。搬重物把腰给扭了

跑者世界的钥匙 · 发表于 2013-5-16 12:17

平时早上没时间，都是晚上跑的。

荷蟹 · 发表于 2013-5-17 10:57

侠客哥弃楼而去~

有时 · 发表于 2013-9-3 23:01

二师兄加油

RuL、 · 发表于 2013-9-8 10:47

进行中，希望能坚持下去~！

YAN艳 · 发表于 2014-1-27 09:30

加油，我隔天5点半出门跑步，8K左右

zjxchris · 发表于 2014-2-11 09:58

进行中，希望能坚持下去~！我也想早点起来跑步，但是就怕一天精神不够，由于带孩子，晚上没有12点半前睡不了觉。担心睡眠不足影响跑步和次日精神状态。矛盾中

okerzhu · 发表于 2019-3-13 12:26

我又要回来了。。。看看这次我能坚持到啥时候。。

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我的晨跑。。。。（持续中）

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