駝馬日记（在路上）

bison263 · 发表于 2018-8-3 10:24

zyh1996 发表于 2018-8-2 12:37
又回头看了楼主2016年的跑步日记，才发现2016年早就破四了，而且半马还跑到了145,。是不是比赛有点太多？平 ...

谢谢跑友的建议。

其实我的问题基本上可以判断为LSD练的太少，目前的体力只能够支持半马的水平。
有时候跑量也没有办法保持，这个主要是平时锻炼的时候没有持之以恒。工作什么的，心情什么的对平时锻炼影响比较大，在跑量比较少的情况下，25km之后基本就奔溃了。

我报名马拉松比赛比较多的原因是想通过报名比赛来强迫自己锻炼，在没有参赛压力的情况下，锻炼的情况更加糟糕。我参加马拉松现在已经无法追求成绩，只是用来督促平时锻炼。不得已而为之。

但有时候，又忍不住想要追求一下成绩，这就是我目前比较矛盾的地方。平时的锻炼是以健身的目的，可参赛却希望能有竞赛的成绩，不可调和。

parhelian · 发表于 2018-8-3 13:49

本帖最后由 parhelian 于 2018-8-3 15:08 编辑

bison263 发表于 2018-8-2 09:31
今天还是不能同步，使用Garmin Express进行添加设备测试，发现网络提示服务器不可用。

估计是中国 ...

难道因为我的是港版，所以走的是国外服务器？这段时间同步一直不卡，我只用garmin connect。

parhelian · 发表于 2018-8-3 13:51

zyh1996 发表于 2018-8-2 12:37
又回头看了楼主2016年的跑步日记，才发现2016年早就破四了，而且半马还跑到了145,。是不是比赛有点太多？平 ...

他就是训练太少了，跑量不够。

zyh1996 · 发表于 2018-8-3 14:24

我的佳明同步一直没有问题啊，虽然有时候会出现未连接的情况，但是把connect退出后重启一遍就好了。我用的是苹果手机

bison263 · 发表于 2018-8-5 22:54

谢谢跑友的关心，今天一试，Garmin居然好使了，估计是网络恢复了。

bison263 · 发表于 2018-8-5 22:55

parhelian 发表于 2018-8-3 13:51
他就是训练太少了，跑量不够。

你这个说的太对了，就是训练太少，跑量不够，这对我是个顽疾呀。

parhelian · 发表于 2018-8-8 13:45

工作太忙，也是没办法的事。健康跑这跑量足够，一样快乐。

bison263 · 发表于 2018-8-8 15:37

20180808 杭州 7.91km + 1.21 km，用时 51:42 + 6:49，

28度，但是闷，实在太热了， T恤和短裤全湿了，连带鞋也全部打湿了。本来周末回北京可以享受几天凉爽的，可惜又被抓回杭州，不停的炙烤中。

bison263 · 发表于 2018-8-10 10:24

20180810 杭州 10.33km，用时 1:02:18，配速6:02

天气闷热，汗出太多了。跑不动，还得加强锻炼。

跑步菜鸟-蜗速 · 发表于 2018-8-10 13:36

bison263 发表于 2018-8-10 10:24
20180810 杭州 10.33km，用时 1:02:18，配速6:02

天气闷热，汗出太多了。跑不动，还得加强锻炼。
...

汗出得太多，会造成体虚的。这样闷热的天气，跑到6分配速，伤元气哦。

parhelian · 发表于 2018-8-10 14:48

杭州马拉松好像要报名了

bison263 · 发表于 2018-8-11 10:58

跑步菜鸟-蜗速发表于 2018-8-10 13:36
汗出得太多，会造成体虚的。这样闷热的天气，跑到6分配速，伤元气哦。

唉，天气太热，出汗这个基本无解呀。就算不跑，光是出门等出租车都全身是汗。

bison263 · 发表于 2018-8-11 11:00

parhelian 发表于 2018-8-10 14:48
杭州马拉松好像要报名了

杭州马拉松和北马一样，报名不中的概率较大。尤其是杭马报名，好多浙江的跑友都有积分，而我没有。去年就没中。不太敢抱有希望。不过我依然会报名。

举办时间好像是11月份，不知道那个时候我会在什么地方，瞎报吧，万一中了呢。

bison263 · 发表于 2018-8-11 11:03

20180811 杭州 12.08km，用时 1:10:39，配速 5:51.

本来周末打算拉个15~20，不过天气依然很热，汗出的太多了，把鞋打湿了，跑的很不舒服。也感觉跑不动，跑了10km就放弃了。
希望天气能稍微凉爽一些。

bison263 · 发表于 2018-8-12 10:36

20180812 杭州 14.03km，用时 1:19:13，配速 5:39.

依然无法坚持到15km，本来以为天气会凉爽一些，看着阴天，而且刚下完雨，可是一跑起来，依旧闷热。 8km左右就把短裤和鞋都打湿了，跑着很不舒服。加上回程时顺风，越发的觉得闷。跑到14km处，实在坚持不住，只好放弃。好好的周末，连一个有效的小LSD都无法完成，看来今年的跑马季又是一个艰苦的历程。

最近发现有许多的马拉松准备可以报名，心里一直痒痒，想报名，也许不中签，也许无法成行，可看着可以报名，就是想报一个试试，万一中了，也许可以掺乎一下也未知。

kjinyh · 发表于 2018-8-12 10:56

bison263 发表于 2018-8-12 10:36
20180812 杭州 14.03km，用时 1:19:13，配速 5:39.

依然无法坚持到15km，本来以为天气会凉爽一些， ...

虽说是台风“摩羯”马上就要来了，阴天温度略有降低，但下点小雨后地面的热气蒸腾到空气中，就会显得特别的闷热，结果是更难过。特点就是：从空调房出去，眼镜会一下子起雾

parhelian · 发表于 2018-8-13 10:05

bison263 发表于 2018-8-11 11:00
杭州马拉松和北马一样，报名不中的概率较大。尤其是杭马报名，好多浙江的跑友都有积分，而我没有。 ...

不是传说北马也改到11月了么，上马也是那时候。可能容易中啊

parhelian · 发表于 2018-8-13 10:05

bison263 发表于 2018-8-11 11:03
20180811 杭州 12.08km，用时 1:10:39，配速 5:51.

本来周末打算拉个15~20，不过天气依然很热，汗 ...

天气热真是没法跑，跑个4、50分钟保持状态得了。

wind1970 · 发表于 2018-8-13 11:45

bison263 发表于 2018-8-12 10:36
20180812 杭州 14.03km，用时 1:19:13，配速 5:39.

依然无法坚持到15km，本来以为天气会凉爽一些， ...

跑的也挺快的，加油

bison263 · 发表于 2018-8-14 11:17

kjinyh 发表于 2018-8-12 10:56
虽说是台风“摩羯”马上就要来了，阴天温度略有降低，但下点小雨后地面的热气蒸腾到空气中，就会显得特别 ...

台风带来大风大雨，周一跑休一天。

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