跑步一年的经验教训总结－进阶篇

醉爱Guylian · 发表于 2016-9-10 01:44

学习，学习。好身材......

ramboii · 发表于 2016-9-10 10:52

我是来点赞的

723520 · 发表于 2016-9-10 11:00

学习了！很受益！我的第3、第7条需要改进！

12ax7 · 发表于 2016-9-10 11:52

很好的经验、很赞的分享！
楼主看起来的确挺瘦的，但一看就知道是长期保持运动的身材。

shtlxm2000 · 发表于 2016-9-10 12:12

看到圣索菲亚教堂，离家多年想回去看看了，有机会回去跑个哈马。

百年孤独 · 发表于 2016-9-10 16:59

李白手发表于 2016-9-8 14:01
哈马以后拍的，当时腿还没消肿吧。。。

腿还没消肿就这么细，这要消肿了那得多细啊……
写的太好了，学习

_木鱼_ · 发表于 2016-9-10 17:48

每条说的都在理

静夜 · 发表于 2016-9-10 21:40

受教了！大长腿令人羡慕！个人赞成跑后拉伸比跑前更重要！

花与东风终相负 · 发表于 2016-9-10 23:10

感谢分享。

赵邦杰 · 发表于 2016-9-11 14:16

一个，楼主看起好精神！

苦海中的魔人 · 发表于 2016-9-11 14:33

学习了，很有益处！

飘过 · 发表于 2016-9-11 15:06

赞，不跑步的人也无法理解跑者的快乐
健康快乐的跑下去，回报自然就来

鱼儿游 · 发表于 2016-9-11 16:03

学习了，写的真好

cdada · 发表于 2016-9-12 08:21

第一条关于跑鞋的，我想说的是你跑了一年才了解到啊？跑鞋合脚即可，你再继续跑所谓回弹论也可以作罢，肌肉力量和合理的跑姿是根本。我用了半年多认识到这个，在力量所及跑姿合适下跑后筋骨舒适。

bigrain · 发表于 2016-9-12 08:33

说得好！心态最重要，能持久跑下去才是正道。

cuzngun · 发表于 2016-9-12 09:42

从我跑步一年半的经验来说，楼主写的很实在，难得的愿意跟大家分享探讨，很赞

walkyrie · 发表于 2016-9-12 10:48

谢谢楼主分享。希望大家都可以健康开心的跑下去。

flasharc · 发表于 2016-9-12 11:40

感谢分享，非常有用。

诺亚 · 发表于 2016-9-12 12:03

学习了，小白一枚。跑了一段时，感觉左侧膝关节不是很舒服，坐等lz跑姿分析。

liugang189 · 发表于 2016-9-14 11:12

很自信！！！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[原创] 跑步一年的经验教训总结－进阶篇