微博上看到一篇疑似坑爹的技术贴，求鉴定。

黄色闪光

『糖原法』直接效果是赛时每18公里可提高15分钟。马拉松赛前7天，长跑90分钟；随后3天，饮食仅限于肉、鱼、奶酪和鸡蛋，禁碳水化合物，同时继续训练；最后3天，休养，以摄入碳水化合物为主。此法帮助运动员耗尽肌肉中的糖分和糖原质，再使糖原质达到过度饱和状态。原理如锂电池完全放电后
再充分充电。

                               
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黄色闪光

人体生理学咱不懂，可锂电池谁都知道，过渡放电会坏的，也没听说过锂电池还有过渡饱和状态的，真坑爹啊！求达人来坚定一下这理论。

kapple

比普通KK电池还耐用，人类用完还能用收音机，收音机用完还能用遥控器，遥控器用完还能用电脑！

mj_leo2000

这个真的不懂

流氓小兔

要不你牺牲一下来个验证

非m

有作用，但是我只知道对于健美比赛，前期的零碳水把体内糖原耗的差不多了然后在上台前一段时间内大量补充碳水化合物可以使肌肉更加结实饱满膨胀。对于长跑上的作用，，，不懂！

chen52671

这个问题不大啊  就是类似于 马拉松淀粉饥饿法
淀粉饥饿法也称饱餐合碳水化合物的食物或者用比较科学的术语讲来就是超级偿。            

    研究人员已经发现，如果人在几天之内得不到碳水化合物，然后给予大量的碳水化物，那么肌肉内的产生能量的糖原就可能增加百分之三百之多，结果是：第一，有了更多的能量；第二，可以推迟，也许可以完全避免那种所谓“枯竭”的可怕时刻—人体内储存的能量消耗殆尽—的到来。
   
   饱餐合碳水化合物的食物，是瑞典一位名叫埃里克·哈特曼的生理学家研究出来的办法。整个过程正好需要一个星期，虽然最适合个人身体条件的时间是因人而异的。第一天进行一次长时间的、使人疲乏的跑步。接着三天进行一般的训练，饮食则是碳水化合物含量极低而富于蛋白质的。在最后三天就吃比往常为多的含碳水化合物的食品—面包、通心粉、蛋糕等，而减少蛋白质的含量。经过这样的滋养之后，肌肉就充满所能储存的糖原。（“饱餐”是一种有点引起误解的说法。它的意思并不是要给你填东西。你应当按照通常的饭量吃东西，只是改变食物营养成份含量的比例而已。）
   
    对参加马拉松赛的选手进行的研究表明，遵照这一办法进食的人，要比不遵照这一办法进食的人取得的成绩好得多。不过，也不是每一位长跑者都是按照这一准则饱餐含碳水化合物的食物的。弗兰克·肖特遵照这一办法的后一部分（进食合高碳水化合物的食物），但是不遵照前一部分（进食含低碳水化合物的食物）。他认为，在他进行艰苦训练的时候，每一次跑步都是消耗糖原的。他并不认为有必要来消除他体内的糖原）因为它已经消失了。   
   
    营养研究人员并不是都认为饱餐含碳水化合物的食物是一个。好主意。甚至埃里克·哈特曼也说，这不见得始终是个好办法。他指出，由于每一克糖原都是同三克水化合起来的，因此肌肉内增加的重量可能妨碍肌肉的动作。

  注:◇饱餐碳水化合物法      
    （1）即“超级补偿”。如果人体在几天之内得不到碳水化合物，然后给予大量补 充，那么肌肉内的产生能量的糖原就可能增加三倍之多。
    （2）整个过程正好需要一周。第一天长跑消耗。接着三天进行一般训练，饮食低碳水高蛋白（肉，菜等）。最后三天高碳水低蛋白（米饭，面，点心等）。“饱餐”并不是要填东西。应当按照通常的饭量吃，只是改变成份比例。
    （3）长距离训练前一天同样也应高碳水低蛋白饮食。

轻舞

党旗发的。你问问他吧。他有很多参赛的经验了。。。

鉴于我是被大家鄙视的纸上谈兵类型。。。。嘿嘿。我围观

黄色闪光

要不你牺牲一下来个验证
流氓小兔 发表于 2011-6-27 15:01

                               
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经验证，实在太有效了，18公里成绩提高了1个半小时，每次考试语文都得100分，你北马一定记得要这么干噢！

黄色闪光

党旗发的。你问问他吧。他有很多参赛的经验了。。。

鉴于我是被大家鄙视的纸上谈兵类型。。。。嘿嘿。我围观
轻舞 发表于 2011-6-27 16:44

                               
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不是党旗发的，我看他是凑热闹转了一下，他自己估计也没这么干过。
还有，上次见有人叫你北舞，北窗和你什么关系？这是个纯理论的话题，你不纸上谈兵帮着分析一下，我是不敢去试的。

smithding

这个到不是骗人的，确实存在这么一种赛前的膳食方法，这个就是高糖膳食法嘛，是一种赛前的膳食类型。据说可以提高运动员体内的糖原储备。适合于耐力型项目。在运动营养学中介绍过。但是，不一定适合每个人。采用时最好咨询你的保健医生和营养师（这个普通人不一定有）。
但是，本人对文中所称每18公里提高15分钟这个结论持谨慎怀疑态度。

popper

放电那个是针对镍氢电池的吧

轻舞

10# 黄色闪光

这个。。。我有不同看法。但我不说。。。。

叫北舞是那个老黄瓜笔误。。。我和北窗没关系。。。不但没关系。。。
我俩还曾经抡板砖掐架来着。。。。

rc5

对于成绩受能量限制的，撞墙很厉害的人，这个充电方法可能有作用。
但是能量不一定要吃到肚里，可以带身上随时补充。

黄色闪光

14# 轻舞 砖家表态这事不能说太细，人民群众会心一笑

黄色闪光

15# rc5 这篇的亮点是18公里提高15分钟，已经不是单纯的能量问题了，每公里提高50秒都超越了乳酸门槛和摄氧能力，跟打了鸡血一样了

轻舞

16# 黄色闪光

嘘。。。严肃点严肃点。。。领会精神

rc5

15# rc5 这篇的亮点是18公里提高15分钟，已经不是单纯的能量问题了，每公里提高50秒都超越了乳酸门槛和摄氧能力，跟打了鸡血一样了
黄色闪光 发表于 2011-6-28 09:30

                               
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他那个提高是对全马4小时,甚至5小时的人来说的, 例如本来要在35km处撞墙, 速度大减, 变成走路, 甚至跑不下来. 现在充了电, 能不掉速, 成绩提高半小时是可能滴.

zhanghaolaoshi

这个真的不懂

pepsiwin

这种办法有点极端。有违健康的方法还是表试了。