渊缘跑步日记 2016.6.18 晴 31°/１8°

渊缘学步

2019.4.19 阴 8—13°      早上跑步12公里。5：40起床，6：00从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、泉东路、广阳路、农产品批发市场转一圈折返，从广阳路、南庄村、南庄路到龙躺梁浇了浇花后回家。没步感，咕咚显示8.5公里，而微信运动显示17000步，估计有12公里。      下午健走9公里。6：30与lp在院内步行近2个小时。

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2019.4.20 小雨 9—17°
     早上跑步10公里。5：40起床，6：00从小区北门出发，沿新泉北路、青岛路、香港路、学院桥、工院外的一条小路跑了一段走头无路了只好往回返，返了一段向南有一条小路并且有小车通过，于是想试试走这条路吧，顺路下去到了虎桥，过了一段上了平阳路到李家庄桥上保晋路，盛世天街、山水林语、北山公园、大连路、新泉北路、小区北门回家。     下午健走8公里。下午开始下雨，5时许也不知下不下，窗子看见有打伞的也有不打伞的，出去走走吧下楼雨淅淅沥沥的下着，走吧到滨河转转，转了一个多小时咕咚提示8公里多。

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2019.4.21 晴 8—25°
     今天跑步10公里。6：15起床，6：30从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，快到河神庙桥咕咚提示4公里折返，到保晋口出桃河，沿桃北路、新泉北路、小区北门回家。天气阴沉，跑一会就微微出汗。没步感，配速7分多。

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2019.4.22 晴 9—23°      今天跑步8公里。5：55起床，6：10从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，快到河神庙桥咕咚提示4公里折返，到日潭口碰到李征夫妇，到招呼后继续前行，到保晋口出桃河，沿桃北路、新泉北路、小区北门回家。没步感，只有1公里为6分多的配速，其余均为7分多。

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2019.4.23 晴 9—23°
     早上跑步9公里。5：55起床，6：10从小区北门出发，沿新泉北路、青岛路、香港路、学院桥、到工院门口碰到一个老跑友，打招呼后问他今年70几了他说80啦，我想看看人家80啦还在跑步，咱才60还跑不动。随后进工院到东体育场，场里有训练的、有跑步的、有散步的，跑了2圈出体育场，顺路到西体育场途中走了一段啃啃哇哇的土路，还有一段正在修路，进西体育场跑了一圈，顺路跑回。       下午健走8公里。5时许步行到龙躺梁浇了浇花、洗了洗其他东西，随后从牡丹园穿过，园内的牡丹花开的很旺，很多人在赏花有的在拍照还有很多人在跳舞。又从南山公园穿过，公园里的丁香花、空瓶花、樱花、还有小草花开的正艳。从泉中路走在桃河桥上向西看去狮脑山上雾蒙蒙的，从稥岛公园穿过沿桃北路回家。一路路过3个公园赏花健走真快乐。

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2019.4.24 小雨 7—21°      今天健走18公里。早上6：10起床，6：30从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，本想到洪城河口出桃河到城市中心公园看看郁金香花开了没有，结果跑超了到河神庙口出桃河看了看不对，又回到桃河东行至保晋口出桃河，沿桃北路回家；步行8.5公里，配速8分多。中午步行到豪远酒店吃饭，饭后步行回来，5.4公里。下午步行到天桥联通营业厅办理手机业务，办完步行回来，4公里。

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2019.4.25 阴 4—10°
     今天健走7公里。早上6：10起床，6：30从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，到城市中心公园口出桃河，进城市中心公园广场一群穿着统一服装的男男女女在跳广场舞，走到人工湖一群游泳队员在游泳，本想看看郁金香花开了没有，结果郁金香没几株了，转了一圈出来绕到北大街、香岛公园、桃北路回家。天气阴沉，小风刮着，两臂冻得拔凉拔凉滴。路上的行人都穿的不少，我穿着半袖好多人都在看我。

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2019.4.26 小雨 4—13°      今天跑步10公里。早上5：50起床，6：10从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，快到二矿桥时咕咚提示5公里折返，顺原路返回。天气阴沉，着半袖有点凉，一路碰到3个跑友，散步的人不少。

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2019.4.27 中雨 3—5°
     今天跑休。5点多上了一趟 卫生间，顺便到阳台看了看没下雨，6时许lp起来说下雨啦，我说下雨就不出去了，在睡一会吧，6点多起来在家活动了一会。

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2019.4.28 多云 8—18°
      早上跑9公里。5：50起床，6：05从小区北门出发，沿新泉北路、沿青岛路、香港路、学院桥到工院，进东体育场跑了3大圈出来，又沿工院大门外向西的一条路跑去，到候家沟居民楼转了一圈，向西是建筑工地有围墙过不去，只好返回到学院桥，过桥后向西跑去到宁波路、新泉路回家。
        下午健走8公里。4：30与lp一同到桃河公园步行，天气半晴半阴稍有雾。

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2019.4.29 多云 10—26°
      早上跑7公里。6：00起床，6：20从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、一公司、德胜街、三角线、油篓沟、新华街、北深沟到龙躺梁，浇花、打扫卫生后回家。
      下午健走7公里。5：00与lp一同从新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园，东行至五渡口出桃河公园，沿桃北路到东城水岸，浏览了五渡段桃河湿地公园建设情况，有的地段已栽上了树，有的地段正在栽树，随后从东城水岸回家。

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2019.4.30 多云 10—26°       早上跑12公里。6：00起床，6：20从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河，西行至二矿咕咚提示6公里折返，到保晋口出桃河沿桃北路、新泉北路回家。配速7分多，慢啊。      下午健走7公里。5：00与lp一同到桃河公园步行，阳光明媚的天气正是健走好时机。

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2019.5.1 多云 10—26°。       早上跑9公里。5：50起床，6：10从小区南门出发，沿桃北路、桃源桥、一公司、德胜街、三角线、油篓沟、阳光广场、北深沟到 龙躺梁浇了浇花，随后从牡丹园、南山公园穿过，本想在南山公园跑跑，可转了半圈路上的路沿石都起了堆的满路、还有沙子，从东门 出去沿油篓沟、南大街、泉东路、桃源桥、桃北路回家。今天跑的太慢犹如走

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2019.5.2 晴  8--25°       早上跑16公里。5：50起床，6：10从小区南门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园，西行至三矿出口处折返，东行至保晋口出桃河公园沿桃北路、新泉北路回家。上行时风很大，并碰到跑友石宝忠。尽管跑的慢但感觉比较满意，毕竟时间长了没跑长距离。       下午健走7公里。3时许lp与孩子抱小不点游泳去了，我也出门到龙躺梁拿点东西。这时太阳当头真热啊，只得找树荫下走。

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2019.5.3 阴转小雨  11--26°
      早上跑11公里。5：50起床，6：10从小区北门出发，沿新泉北路、桃北路到保晋口入桃河公园西行，本想跑到4公里折返的，可隐隐约约看到lp在前面健走，因此想追住她在返，到一个小广场她在压腿，打招呼后我看了一下咕咚显示5公里多随后折返，东行至保晋口出桃河公园沿桃北路、新泉北路回家。
      下午健走5公里。5：40沿新泉北路、桃北路、保晋文化园、大连路、宁波路、天津路、虹桥路、新泉北路转一圈回家。

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2019.5.4 小雨  8--25°       早上跑15公里。5：50起床，6：10从小区出发，跑向狮脑山牛家峪口对面的小路顺二矿、桃北路、桃河、新泉桥、新泉北路回家。在狮脑山碰到好多跑友。       下午健走5公里。6时许与lp一同到桃河公园步行。预报有小雨一白天没下，在步行回家时滴开雨点。

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2019.5.5 小雨  8--25°       早上跑步8公里。5：50起床，6：10从小区出发，在桃河公园跑步，严重的没步感，比蜗牛的速度都慢。       上午健走8公里。步行到龙躺梁送了点东西，又到北深沟理了个发回家。

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2019.5.6 晴  8--25°

今天健走16公里。上午步行先后到天桥营业厅看手机、白草堰送东西、火车站送人、人社局问事、技校找人等。下午步行到保晋文化园、北山公园遛弯。

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2019.5.7 晴  8--25°

早上跑步9公里。在桃河上行中碰到李征夫妇，咕咚提示4公里折返，随后到城市中心公园、城市广场、北大街、桃北路返回。没步感。       下午健走5公里。步行到养老中心找人问事，随后从德胜街、天桥、河边街、新泉桥、新泉北路回家。