渊缘跑步日记 2016.6.18 晴 31°/１8°

渊缘学步

2019 . 2 .20 晴 -6—7°  
      今天慢跑14公里。早晚各跑一次到龙躺梁看老妈。今天6时许起来6点一刻出门，跑到龙躺梁看了一下老妈赶紧往回返，回来到孩子家遛狗，随后等待抱小不点回家。下午7点20孩子将小不接走，我赶紧跑到龙躺梁看老妈。这一天可真紧张一人看了一天小不点，lp去西安晚上九点多才回来。

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2019 . 2 .21 晴 -6—7°  
      今天慢跑14公里。早晚各跑一次到龙躺梁看老妈。早上6点多出门，跑步把lp从西安买的元宵和大饼送给老妈，回来到孩子家遛狗。下午6点多跑到龙躺梁看老妈，路上车水马龙大都是看灯。

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2019 . 2 .21 晴 -6—7°  
      今天慢跑14公里。早晚各跑一次到龙躺梁看老妈。早上6点多出门，跑步把lp从西安买的元宵和大饼送给老妈，回来到孩子家遛狗。下午6点多跑到龙躺梁看老妈，路上车水马龙大都是看灯。

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2019 . 2 .22 晴 -4—9°  
      今天慢跑14公里。早晚各跑一次到龙躺梁看老妈。早上7点多出门，跑步到龙躺梁看老妈，回来时到超市捎了点菜。下午6点多跑到龙躺梁看老妈，跑一会就微微出汗，近几天天气温和。

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2019 . 2 .23 晴 -4—12°         今天慢跑14公里。昨晚睡就12点了，小不点醒了好几次，尤其是3点醒来不给睡一直到5点左右才睡，早上7点多起来跑步到龙躺梁看老妈，做了一个菜赶紧往回赶。下午黄昏时分跑到龙躺梁看老妈，跑到德胜街就出汗了，随即将外套脱下系于腰间，一路引来异样的目光。

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2019 . 2 .24 晴 -1—13°         今天慢跑14公里。早6时许起床，6：15跑步到龙躺梁看老妈，天气温和有雾污染较重。下午黄昏时分跑到龙躺梁看老妈，出门时少穿了一件衣服，出小区南门到桃北路东风顶着感觉有点冷，刚过一公司身体就微微出汗。近几天的天气真是暖和了。

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2019 . 2 .25 晴 -2—8°  
      今天慢跑14公里。早6：30起床，6：45跑步到龙躺梁看老妈，做了个菜匆匆跑回到孩子家帮他们遛狗。下午6：50跑步到龙躺梁看老妈，回来时一路灯火通明彩灯依然闪烁，春节的气氛仞很浓。

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2019 . 2 .26 多云 -2—8°         今天慢跑和快走14公里。早6点起来小不点没醒，也想早点出去跑步，又考虑待她醒了帮喂了奶粉在走，还是坚持了后者，7点在次醒来7：35跑步到龙躺梁看老妈，天气云雾厚看不到蓝天。下午4：50快步到火车站光大银行还款和取钱，随后到龙躺梁看老妈，返回途中买了点豆腐和煎饺子。

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2019 . 2 .27 多云 -2—8°         今天慢跑14公里。早6点多起来，7时许拿了块豆腐跑步到龙躺梁看老妈，擦了擦地后返回到孩子家替她们遛狗。下午6：50跑步到龙躺梁看老妈，到家已吃完饭准备睡觉，随后跑步回家。

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2019 . 2 .28 多云 -1—11°  
      今天慢跑14公里。早7：00起床，7:20跑步到龙躺梁看老妈，擦了擦地后返回。下午7：15跑步到龙躺梁看老妈，她已吃完饭准备收拾睡觉，说了几句话后跑步回家。

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2019 . 3 .1 多云 -1—11°  
      今天慢跑14公里。早7：00起床，7:20跑步到龙躺梁看老妈，送了点菜擦了擦地后返回。下午7：15跑步到龙躺梁看老妈，她已躺下准备睡觉，查看了一下煤气水管后跑步回家。今天的雾霾可厉害，尤其下午更严重。

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2019 . 3 .2 多云 0—11°         今天慢跑和快走17公里。早7：00起床，7:20跑步到龙躺梁看老妈，炒了个菜、擦了擦地后返回。下午5：00步行到龙躺梁看老妈，返回时lp打电话说她晚上要在外面吃饭，哪我就多溜达一会在街上看看彩灯吧，于是从南大街、泉中路、河边街、桃北路一路看彩灯一路回家。今天的雾霾依然严重。

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2019 . 3 .3 多云 1—15°  
      今天慢跑14公里。早6点多起床，7:00出去跑步，一路有风倒不冷，毕竟是春天了，到龙躺梁擦了擦地浇了浇花后返回。下午5：00出去跑步，一路慢跑到油篓沟就出汗了，只好脱了外套穿着半袖跑，到龙躺梁看了看老妈，返回时继续穿半袖跑回。

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2019 . 3 .4 多云 0—13°         今天慢跑14公里。早6：30起床，6:50出去跑步，到龙躺梁看老妈顺便擦了擦地后返回，天气雾气腾腾有小风。下午6：20出去跑步，一路慢跑到油篓沟微微出汗，只好将外套半脱，到龙躺梁看老妈后返回，天气阴沉雾霾严重。

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2019 . 3 .5 多云 0—15°         今天慢跑14公里。早6：30起床，6:50出去跑步，给老妈拿了点菜到龙躺梁擦了擦地后返回，天气有雾有雾霾有小风，预报有小雨未下。下午7：10出去跑步，一路慢跑到油篓沟微微出汗，到龙躺梁看老妈后返回，天气晴朗有风。

freetruck

渊缘学步 发表于 2019-3-5 21:39
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每天14km准时打卡的节奏

渊缘学步

freetruck 发表于 2019-3-5 21:41
每天14km准时打卡的节奏

谢谢关注，主要是为了看老人，所以不得不跑步

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2019 . 3 .6 多云 0—15°  
      今天慢跑14公里。早6：50起床，7:10出去跑步，到龙躺梁看了看老妈后返回，温度低有小风稍感凉。下午7：10出去跑步，一路慢跑到油篓沟微微出汗，到龙躺梁看老妈后返回，天气降温有风。

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2019 . 3 .7 多云 -3—12°         今天慢跑14公里。早6：30起床，6:50出去跑步，到龙躺梁看了看老妈后返回，小风轻轻吹觉感凉飕飕。下午6：50出去跑步，外面还是凉飕飕滴，跑到油篓沟上了台阶身体才稍感热乎，到龙躺梁看老妈后返回，返程中微微出汗。

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2019.3.8 多云-3—12°      今天慢跑14公里。早6：30起床，6:50出去跑步，到龙躺梁看了看老妈后返回，在桃源桥

碰到邤跑友从狮脑山回来，与她一同回到小区。下午6：50出去跑步，外面凉飕飕滴，跑到油篓沟上了台阶身体才稍感热乎，到龙躺梁看妈后返回。