夏天跑步注意事项

种豆得瓜 · 发表于 2011-5-19 21:53

16# TK5799999 可以上网谷歌地图的呀，蛮准的。。。

hardoc · 发表于 2011-5-19 23:25

夏天了，一般都不会超过10km，周末也不会超过15km。神说的对！

跑步者77 · 发表于 2011-5-20 05:54

本帖最后由跑步者77 于 2011-5-20 06:02 编辑

学习了，我一般都是跑场地。通过近半年的跑步我的心肺功能大大提高了。现在每次不跑10公里就感觉没意思。

梦幻star24 · 发表于 2011-5-20 07:02

感谢经验分享。。。。好好学习借鉴下。。

getiezhi · 发表于 2011-5-20 07:10

伤口长好了马上开跑，急死我了。

uno · 发表于 2011-5-20 08:25

irun是什么水平的跑者参加的？如何参加呢？

流氓小兔 · 发表于 2011-5-20 09:22

看了这篇，夏天有偷懒的借口了

Japhen · 发表于 2011-5-20 11:50

夏天来了,谢谢楼主及时地提示.

bobin · 发表于 2011-5-20 16:38

亲身体会到夏天绝对是提高身体素质的季节，夏天练的勤，一到秋天成绩突飞猛涨

春天上树 · 发表于 2011-5-20 19:54

写得很好，很有帮助，谢谢。

跑步者77 · 发表于 2011-5-20 20:12

学习了。。。。。。。。。。。。

Upaliii · 发表于 2011-5-20 21:39

我一周70公里，每天跑一次。。不敢停，一停就坚持不下去了。。
锄禾发表于 2011-5-19 11:13

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我每天跑相同的距离，每周休息1天，
和你一样，不敢停，一停就坚持不下去了。。

鲨鱼刺 · 发表于 2011-5-21 11:50

我一般喜欢热身3分钟后跑10公里

猫与绿茶06 · 发表于 2011-5-21 23:18

学习了，夏天看到SZ那么大的太阳就不想外跑= =

lemon980125 · 发表于 2011-5-22 20:57

技术帖，神总是在关键的时候帮助跑友们！

坚硬的龙虾 · 发表于 2011-5-22 21:03

可以晚上跑，夏天主要是汗水流的多，注意补水和电解质。
恩，好文啊。

蒙蒙蒙 · 发表于 2011-5-23 01:46

进来学习的！感谢分享！谢谢！

青玉 · 发表于 2011-5-23 08:51

谢谢神的分享！
学些了!
顶!!!

kinofgl · 发表于 2011-5-23 09:26

初跑者，慢慢来

慢手 · 发表于 2011-5-25 10:12

每天7公里，基本上天天跑，40分钟。感觉不错

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