跑步两年后才知道的

yuxin741 · 发表于 2011-4-3 23:08

1、知道了自己日常8公里、跑5天休息一天，却不会膝盖痛、腿痛、运动过量，这需要将近2年时间才能做到；
2、知道了自己不用穿顶级的跑鞋，那是浪费资源。美津浓的入门稳定型就很适合自己。不再怪鞋子不好腿痛、跑不快了；
3、知道了上下5斤体重的控制实际很简单，但这个简单来源于运动成为了生活习惯；
4、知道了每降低1公斤体重可以降低1个汞柱的血压；
5、知道了马拉松与普通人很近，并不遥不可及；
最后知道了跑者的名字叫坚持。

Upaliii · 发表于 2011-4-3 23:12

第四条只是楼主个人体会，没有医学依据，大家不可推而广之。。。

dragonwing · 发表于 2011-4-3 23:24

实践出真知啊

dxsunspot · 发表于 2011-4-3 23:31

谢谢楼主的这些经验教训

u305654234 · 发表于 2011-4-3 23:37

写得很真诚。

大胃 · 发表于 2011-4-3 23:48

写得好，坚持

吃到包子了 · 发表于 2011-4-4 00:41

减肥关键是少吃
保持体形关键在与坚持运动

kingjump · 发表于 2011-4-4 01:00

楼主咋就这么感性的一个人呐

大头傻D · 发表于 2011-4-4 01:29

楼主说得好阿!哈哈

鸿伟律师 · 发表于 2011-4-4 06:59

简单、精辟、实用。

hcpmd1986 · 发表于 2011-4-4 07:51

感谢肺腑之言经验从实践中得出顶了！

wzws1972 · 发表于 2011-4-4 10:10

深有同感！

yuxin741 · 发表于 2011-4-4 10:35

第四条只是楼主个人体会，没有医学依据，大家不可推而广之。。。
Upaliii 发表于 2011-4-3 23:12

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有科学根据的很早就看过相关文章但应当是小众吧

yuxin741 · 发表于 2011-4-4 10:40

楼主咋就这么感性的一个人呐
kingjump 发表于 2011-4-4 01:00

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是啊还可以很负责任的告诉你在一年零十个月的时候自己才掌握了全部用鼻子呼吸不在用口鼻同时吸入法了但那要肺部的强大摄氧量对我而言这要近2年的练习才能做到

yuxin741 · 发表于 2011-4-4 10:42

5# u305654234
谢谢你

林肯 · 发表于 2011-4-4 11:03

学习了，要立志长跑步，跑长步。

竹径 · 发表于 2011-4-4 11:45

人家是赤兔了，当然有点经验啥的。。

跑步一人 · 发表于 2011-4-4 11:59

深有同感！

老3 · 发表于 2011-4-4 12:25

请LZ把第一条的经验详细的展开说说。。。

g5park · 发表于 2011-4-4 12:52

楼主厉害跑5天休息一天

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