上马验证髂胫束综合症痊愈，重发总结帖

旅鼠 · 发表于 2011-10-30 21:18

今天也有同样症状，试试看

szzhangxh · 发表于 2011-11-1 15:34

lz能否将第一幅图片的拉伸动作，说的更清楚？谢谢

AuthNeo · 发表于 2011-11-2 12:00

我怎么看不到第一个动作的图啊。。。

一直在跑 · 发表于 2011-12-15 19:08

顶一下！让更多人看到

万隆1956 · 发表于 2011-12-17 21:05

我也试试，上马归来，我的右腿膝盖内侧跑步也疼，走路没事。

czx703 · 发表于 2011-12-19 08:21

第三个图是要运动前做还是运动后？我21岁，男。

猪四 · 发表于 2012-1-4 01:24

终于找到这个帖子。有些疑问，第二张图（裸体壮男）的动作是怎么做的？身体很扭曲啊，有没有其他视图？动作要领是什么？
请教了

iyomi · 发表于 2012-1-8 01:25

好好学习一下，，，，

zunzun · 发表于 2012-1-8 11:16

这两个动作我每天必做.

xieboduan · 发表于 2012-10-16 08:44

学习了！！！mark！！！

空军一号v1 · 发表于 2013-2-19 12:04

帮顶关注这个

益乐多 · 发表于 2013-2-19 12:53

mark一下备用

自游虫 · 发表于 2013-3-17 19:09

学习了！谢谢分享经验！

chuyao1022 · 发表于 2013-3-17 19:26

第三个图，是蹲下去之后保护不动，还是快速反复蹲起？每天几组，每组几次？

自游虫 · 发表于 2013-3-21 09:49

请问下缓震系的鞋还可以穿吗？得了髂胫束综合正的同学？

simonzhan · 发表于 2014-5-22 06:06

图挂了，能重新发一个不楼主。。。

陈真99 · 发表于 2014-10-14 14:25

有伤痛的跑友借鉴下

greatmx · 发表于 2014-10-14 16:43

正在被髂胫束综合症困扰，还有18天上马了，希望可以赶快康复

另外，是不是穿稳定系的鞋更适合一点？

rc111 · 发表于 2014-11-5 12:04

yahu1984 · 发表于 2014-11-15 17:26

图片看不到啦{:soso_e149:}

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