上马验证髂胫束综合症痊愈，重发总结帖

hiloft · 发表于 2014-11-16 23:38

上马15km时开始受此折磨，之后跑走结合5h完赛，左腿下楼那个痛苦啊！下周广马咋办？

janelin · 发表于 2015-1-22 12:18

楼主按你说的方法两天前还只能跑2公里左右现在跑6公里才有酸胀的感觉但是不疼我没敢加量慢慢来太感谢啦帖子必须顶起

hongwan923 · 发表于 2015-1-22 12:43

第一和第三个图片看不到啊楼主能重新发一下么感谢~~~ 正在和跑步膝斗争

cole220818 · 发表于 2015-2-4 00:49

我也是靠这两个动作治疗好了我的跑步膝。真的很有用。

chenyl111 · 发表于 2015-2-4 09:06

新人前来学习了

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