完成人生第一个10k，发帖纪念一下（已上心率图）

xnova · 发表于 2010-11-26 18:01

本帖最后由 xnova 于 2010-12-15 13:55 编辑

今天跑了人生第一个10k，也是305第一次派上用场，路线和上次乐观估计10k的基本一样，同时得出结果，上次差几百米就完成10k了，用时57分27秒，最高心率194，平均160，途中总是看表，好像影响了跑姿，造成跑完1-2小时候后大腿酸疼。有空再回来上图和具体记录。

断翅长空 · 发表于 2010-11-26 18:41

1# xnova 哥们，好样滴

与狼共舞 · 发表于 2010-11-26 19:02

成绩不错，再接再励

MLTR · 发表于 2010-11-26 19:37

的确是个良好的开始。

完成10K就是一个质变的开始。值得纪念。

MLTR · 发表于 2010-11-26 19:39

我的第一个10k，是去年5月一项赛事。令我记忆犹新。

现在已经完成3个全马，一个50公里越野赛。

只爱潜水 · 发表于 2010-11-26 20:16

不错，加油

solti · 发表于 2010-11-26 20:24

吓死我啊，心跳达到197！

xnova · 发表于 2010-11-26 20:47

谢谢各位捧场，大腿酸到现在还没好，上次跑的最长距离也就比这次跑少几百米，时间超过52分，差点提前完成万米跑，但是大腿没事，也许是分心看表影响很大，也许上次刚刚是到临界点？我还是认为是不够专心注意跑姿造成的。

sjz跑跑 · 发表于 2010-11-26 20:53

祝贺！恭喜啊，慢慢加量！

xnova · 发表于 2010-11-26 20:57

明天减量，后天打算也减量，大后天恢复，打算一个月左右加到20k

xnova · 发表于 2010-11-26 20:59

明天减量，后天打算也减量，大后天恢复，打算一个月左右加到20k

MLTR · 发表于 2010-11-27 09:58

急什么，慢慢跑吧！

把腿跑疼了，就是不好的征兆。

shockong · 发表于 2010-11-27 10:10

厉害。。。。。。。。。。。。。。。

xnova · 发表于 2010-11-27 11:48

昨天用五指鞋跑了两个一千米，心率异常诡异。。等我把表拿过来再上具体数据

xnova · 发表于 2010-12-15 13:57

顶下，已经上图

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