轻舞大师，哑铃上人，什么叫核心力量训练？

蜉蝣 · 发表于 2009-5-24 10:29

如题，请为弟子解惑。

哑铃 · 发表于 2009-5-24 11:50

竞技运动员的核心力量训练研究(作者：王卫星　李海肖)
神的帖子，里面有详细阐述...在训练提高版块

轻舞 · 发表于 2009-5-24 12:01

恩纳，俺不是大师，俺是美女。

核心力量的文章在训练版。我和哑铃同学都去搅和来着。
说的很多。很到位，你学习就是了

蜉蝣 · 发表于 2009-5-24 15:52

两位上师,原来核心力量的训练就是人的主躯干部位肌肉的力量与平衡性柔韧性的练习.相关的一些动作我一直都有在做的.

习武的人都知道这个道理,力要发于腰.

轻舞 · 发表于 2009-5-24 20:05

还不对。

是以脊柱为核心的一系列。包括腰。不仅限于腰的。另外不只是柔韧，包括力量练习。

千万别叫我上师，折寿

蜉蝣 · 发表于 2009-5-29 20:40

轻舞妹子,以脊柱为核心的力量练习如何练才好?我一般作静力训练为主.

轻舞 · 发表于 2009-5-30 07:58

是姐姐！不带占便宜的。

核心力量有神发的那篇帖子就很好了。
然后看你练习的目的是什么，可以局部再加强。比如增加髋关节的灵活性啦。或是腰背肌的力量啦。。。。。

综合跑鞋 · 发表于 2009-5-30 12:04

本帖最后由综合跑鞋于 2009-5-30 12:06 编辑

。可以做划船训练。。

轻舞 · 发表于 2009-5-30 16:43

一部分。。

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