训练的时间对比赛成绩有多大影响？

sudada · 发表于 2010-9-20 14:29

上两个周日各跑了一次LSD：一次是下午三点开跑，跑了24.5公里，用时一小时42分钟，全程无补给；一次是早上6点开跑，跑了30公里，用时两小时46分钟，最后十公里喝了600ml水。每公里用时差了56秒。
我平时训练一般是下午或者晚上。晚上睡的比较晚，多年的恶习了，很难改掉，早上起不来。上周日跑LSD，感觉膝关节僵硬，小腿肌肉酸痛，一直跑到17公里左右才找到状态，20公里的时候路边小店买了瓶矿泉水，太冰了，喝了几口反而胃不舒服，速度又掉下来了，很艰难的完成计划。
这周开始争取能摒杂念，晚上早点睡觉，下周再战35km。

柳叶刀 · 发表于 2010-9-20 16:04

楼主你这不是lsd呀，24.5公里用时一小时42分钟，全马应该在3小时30分钟以内，这个速度还lsd，强悍强悍呀。

MASON · 发表于 2010-9-20 17:29

一般来说,晚上运动成绩是最好的,早上最差

一切由自己 · 发表于 2010-9-20 19:43

真是快啊

sudada · 发表于 2010-9-20 23:47

只跑过两次20km以上，差距太大，不知道杭马时候能跑多少。
2# 柳叶刀

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