今天热身，身体如何？ & 继续为波士顿祈祷

一个喷嚏 · 发表于 2013-4-15 17:40

本帖最后由一个喷嚏于 2013-4-18 22:10 编辑

Praying for Boston
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   我们的跑步家庭受伤了，我们必须坚强！
   不论来自哪里，不论跑速如何，不论梦想怎样，我们都是一个家庭！
   我们一起恢复！！！

今天的默哀中，一起为逝者默哀。。。
                              为波士顿祈祷。。。
   大家一起在无声中坚强！


            感谢C锅、青鸟从很远赶来，送来白色贴纸。。。
      C锅非常热情！应邀扬马后，在世纪公园的约跑前，会安排一场HOT。。。

默哀.jpg

热身——
   短时间低强度的动作，将要使用的肌肉群先收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统——包括心脏血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨胳关节系统等——能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。

每次去约跑，看见大家热身不够、温度不够，比较担心。当你跑好一圈，感觉刚上来，结束了，身体比较扫兴。
   一个不错的热身，可以更早进入运动的状态、更体会身体的本能、更享受运动的快乐。
   热身是乏味的，也是有趣的，相信，今天参加过热身的跑友会发现：原来热身还是蛮有意思的，原来热身还可以出汗，还有其他的原来。。。
   同样，放松也是一个功课，以后慢慢交流。。。

   感谢C锅、青鸟、狼、放羊娃、大楚楚等人为扬马的辛苦。。。
   我们珍惜团队，爱惜团队，一起拥抱团队吧！
   威震，扬马这个“主场”。。。
幻灯片3.JPG

lijun · 发表于 2013-4-15 18:01

沙发支持！

九月生人 · 发表于 2013-4-15 19:33

去参加热身，但是不跑，闭关修养。

一个喷嚏 · 发表于 2013-4-16 05:17

为了能去成扬马，我要闭关了。。。。。你们玩好跑好~~
一颗卷心菜发表于 2013-4-15 18:05

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MF50 走伤了？

老营涨 · 发表于 2013-4-16 11:52

为备战杨马能量蓄存

maria_0628 · 发表于 2013-4-16 12:07

争取不加班，来跑步，哈哈！喷嚏加油

gracepark · 发表于 2013-4-16 13:16

我要储备体能了，最多跑个小圈

慢跑的星星 · 发表于 2013-4-16 13:37

今儿最后一跑6公里后，俺也闭关了。扬马见！

一个喷嚏 · 发表于 2013-4-16 17:05

Praying for Boston
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我们的跑步家庭受伤了，我们必须坚强！
不论来自哪里，不论跑速如何，不论梦想怎样，我们都是一个家庭！
我们一起恢复！

一个喷嚏 · 发表于 2013-4-16 17:10

今儿最后一跑6公里后，俺也闭关了。扬马见！
慢跑的星星发表于 2013-4-16 13:37

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闭关太早了额跑动中的肌肉会失去记忆

猪脚 · 发表于 2013-4-16 17:21

必须要来的~

webslate2012 · 发表于 2013-4-16 19:21

支持跑友发起的活动，为逝者默哀，祈祷。

光光姚 · 发表于 2013-4-16 21:12

感谢喷嚏！必须肉支！

晴朗shawn · 发表于 2013-4-16 21:39

用心去跑步，支持支持

大楚楚 · 发表于 2013-4-17 12:09

周五就要回扬，周四不能去了，精神支持。
PRAY FOR BOSTON!

Displaced · 发表于 2013-4-17 12:53

身在南京，精支~

chinacougar · 发表于 2013-4-17 23:41

时间有点仓促，路程有点远，明天早上晨跑后闭关！
Praying for Boston……

一个喷嚏 · 发表于 2013-4-18 22:01

   每次去约跑，看见大家热身不够、温度不够，比较担心。当你跑好一圈，感觉刚上来，结束了，身体比较扫兴。
   一个不错的热身，可以更早进入运动的状态、更体会身体的本能、更享受运动的快乐。
   热身是乏味的，也是有趣的，相信，今天参加过热身的跑友会发现：原来热身还是蛮有意思的，原来热身还可以出汗，还有其他的原来。。。
   同样，放松也是一个功课，以后慢慢交流。。。

sd2386080 · 发表于 2013-4-19 09:37

扬马同行~~~

肉圈一子肚 · 发表于 2013-4-19 12:47

昨天开会，没能参加，只能在心里为波士顿马拉松的遇难者祈祷。。。
愿所有的跑步爱好者都能平安健康。。

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今天热身，身体如何？ & 继续为波士顿祈祷

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