半年为限，你到底跑掉了多少斤？（你真减掉了那么多？）

fairyxf · 发表于 2014-7-10 10:05

刚开始跑步，半年后来回复

雅典马拉松 · 发表于 2014-7-11 11:27

跑步一年，体重没变，53公斤

lemontree雪 · 发表于 2014-7-14 10:22

是不是基数小的比较难减啊，完全没觉得瘦了那么多啊。。也就有个两三斤。。

young723 · 发表于 2014-7-18 13:04

从80KG变成了60KG

肥鼠叔 · 发表于 2014-7-19 10:09

跟LZ身高体重差不多，开跑3个月从连续加班最重的83KG到现在的78kg，希望更进一步。

血牛 · 发表于 2014-7-19 23:46

一个月100-90，减了10Kg，自我感觉身材没有太多变化，脸小点了。

Moses0744 · 发表于 2014-7-28 11:01

跑了70天，平均2天1次，月跑60公里(不含每天晚饭后的散步）,体重由84公斤下降到79.5公斤。

hoturbo · 发表于 2014-8-3 15:55

95.4到85.9,从4月份开始跑步到现在

cuidabin · 发表于 2014-8-3 19:31

joyeejiao 发表于 2013-11-13 12:16
哥8个月，从90公斤到77公斤，目标70公斤！但老婆帮让，认为现在刚好，再瘦下去就没手感了！

老婆赚硌得慌吗?

James_Franco · 发表于 2014-8-6 13:51

cjnew 发表于 2013-10-15 22:59
从3月开始，到现在29斤，188到159

188到159！！！！！好赞啊，我从2014年7月1号开始到现在，从188到174！！！！！

foxrain · 发表于 2014-8-7 16:28

James_Franco 发表于 2014-8-6 13:51
188到159！！！！！好赞啊，我从2014年7月1号开始到现在，从188到174！！！！！

开始比较好减，说白了就是身上脂肪太多，消耗掉很容易。
往后体脂率下来了，减肥如果不配合力量，那减的很多都是肌肉了，所以后期很多人把跑步变成乐趣，减肥不减肥无所谓了，开始追求线条了又。
还有要减肥的话记住要心率跑，买个便宜的心率带，就稳定在绿色心律区间，不用去管速度，只要心律到了就行，前面一个月比较难把握，后面就很轻松了。经常看到有些人跑步猛冲一阵，然后休息，这对减肥没帮助了，另外那种快走的，如果心率达不到一样没用。就算不减肥，在绿色区域跑也是最健康的跑法。

forecast119 · 发表于 2014-8-7 16:53

2个月，从140斤掉到112斤，纯素食，现在106斤，稳定了。

yale_K8kSE · 发表于 2014-8-8 14:24

管住嘴迈开腿

梁超 · 发表于 2014-8-10 18:41

一个月就瘦了20多斤，又花了2个月稳定下来。
PS：是要配合饮食控制的

cxnsltw · 发表于 2014-8-11 12:29

跑步两个多月，从93KG到83KG了

天霰雪 · 发表于 2014-8-11 13:10

一周25公里到30公里，一到两次健身房，半年20斤。从来没有想过要减肥，该吃吃。

winson203 · 发表于 2014-8-11 17:52

能减10斤就满足

senyun · 发表于 2014-8-11 19:40

我每个月跑200公里，3个月瘦了10kg,晚上有节食，没喝酒，戒掉饮料，运动饮料偶尔一瓶，一周不会超过2瓶。

susannatang · 发表于 2014-8-12 16:39

作为一个基数不大的女生。。。。我跑了一整个月都木有任何改变。。。。

轩辕剑神 · 发表于 2014-8-16 20:51

一年不到，230斤到140斤

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半年为限，你到底跑掉了多少斤？（你真减掉了那么多？）

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