大家都来晒晒自己最大心率，看你心脏马力够不够大。

parhelian · 发表于 2015-11-13 12:04

本帖最后由 parhelian 于 2016-1-3 14:26 编辑

健康最重要，不用追求速度

liutianren · 发表于 2015-11-13 21:02

看心脏动力不是看静息心率吗？看最大心率什么情况。。我晕血的时候心率到200，又没卵用

3分钟热度 · 发表于 2015-11-16 17:17

这个的话，其实心脏长时间保持在高负荷状态下会对身体造成危害，特别是马拉松这种高强度的竞技运动中，大家一定要随时监测好自己的心率情况及时调整好配速和身体状态。美国迈欧MIO作为核心技术的发明人和全球第一款无胸带心率表品牌，无疑是最先进和权威的，心率测量准确度相当高。最新款有迈欧阿尔法II代和FUSE手环，另外还有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计。迈欧中国旗舰店网址:https://miohd.tmall.com/

bdhz · 发表于 2015-12-1 16:21

liutianren 发表于 2015-11-13 21:02
看心脏动力不是看静息心率吗？看最大心率什么情况。。我晕血的时候心率到200，又没卵用

什么是晕血？在医院看到病人心电监护仪显示心率接近200时，那个心率曲线压缩的非常密集，挺吓人的。

bdhz · 发表于 2015-12-1 16:29

anyangny 发表于 2015-10-6 14:45
本人31，跑步5个月，总跑量500+，平均每月100！9.20跑了首次半马2小时10分！前两张是9.30号12km的，后两张 ...

请问，最后一张图用的是啥软件，感觉不错

华英雄 · 发表于 2015-12-1 18:20

狂奔的小鬼发表于 2013-10-6 16:02
多久才能恢复呢，我上次也是10K心率到199，现在1个星期了总感觉好累好困，跑700心跳就145以上了

瞬间或是几分钟后199无所谓，全程十公里，你是作死。当然专业运动员不在考虑范围

华英雄 · 发表于 2015-12-1 18:21

Laser 发表于 2013-10-8 09:58
非常奇怪，10公里15km/h配速平均心率才是168,最大也就175。半程14km/h的配速，平均心率160，最后基本维持15 ...

不准，信了，最专业的还是polar

芊芊 · 发表于 2015-12-2 10:55

从来不量这鬼东西.

avatarx · 发表于 2015-12-15 15:00

比赛用80-90%的心率可不安全，还是稳定控制在180-年龄这个上限，增强有氧能力提高乳酸阀值，低心率一样跑出速度。

我39，上限心率141，前一个广马平均心率138，2小时7分。如果放开心率跑进2小时估计没问题，可是这样身体就压力大了，恢复可能就得几天。不像现在跑完半马基本还是活蹦乱跳的。

avatarx · 发表于 2015-12-15 15:04

装神遭打腾发表于 2014-11-6 19:17
39岁，刚跑两月，心脏渣，前天MAF 145跑，第6KM试了试放开跑 4分42秒，最高跳到192，可按照公式算我的最大 ...

180指的是人能够稳定保持的心率上限（持续10分钟乃至2小时），一般瞬时最高心率可以去到220，随着年龄增长下降

年龄大了，180以上可以短时间达到，长距离下用这种心率就不安全，心率长时间超过180对于中年人是个危险线。

parhelian · 发表于 2016-1-3 14:25

平时跑得太快了，轻松跑都到150左右

saberrwt1 · 发表于 2016-8-30 13:07

健身跑5KM~配速10.5KM\H，心跳一般150，跑完挺轻松的。10KM偶尔跑跑，配速10KM\H，心跳155不到，跑完就是感觉口干舌燥，其他还好。

刘翔二代 · 发表于 2016-10-9 18:26

还真心不错

独自西行 · 发表于 2016-10-15 17:27

完全只有按自己的速度来干锻炼身体健康快乐

aming184 · 发表于 2019-3-20 10:18

10公里平均170左右，晨脉基本在35-40

陈金松 · 发表于 2019-4-2 15:28

76年的，最大心率到了205，有点害怕。静息心率52-55

chenns · 发表于 2019-9-9 13:30

陈金松发表于 2019-4-2 15:28
76年的，最大心率到了205，有点害怕。静息心率52-55

86年，最大心率202，静息60左右。10K，5200配速平均174左右。你这厉害了

泡泡兔 · 发表于 2019-12-11 13:19

最高时不超过180就行吧

巴蒂121 · 发表于 2020-11-16 11:47

我测过自己有200

syxbwtq · 发表于 2022-3-16 21:06

可以参考，看楼主发的不错
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大家都来晒晒自己最大心率，看你心脏马力够不够大。

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