“越野跑为什么就不可以有专门的技术性下坡赛玩法喃？”

怕冷的企鹅 · 发表于 2013-9-21 20:10

大概是因为自行车和滑雪板都是由道具而不是肉体进行缓冲，并且车坏了可以换膝盖坏了没地方整的原因吧~~

阿刚快跑 · 发表于 2013-9-30 10:54

因为膝盖不够给力，我不敢越野跑，现在一直在做力量练习，但越野跑一直在吸引着我。

自己尝试过两次越野跑，一次5K，一次7K，爬升下降都只有400米左右。新手谈谈感受，别见笑：这两次尝试下坡都是跑着下，感觉对膝盖的压力并没有想象中那么大。自己的体会是要会借助地形，脚踏向侧面侧向借力很有用，坡度较大路段可以采用之字形跑法。不太会用手杖，不敢乱用，怕起反作用。

张大鹏 · 发表于 2013-9-30 13:00

jin716 发表于 2013-8-27 01:51

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楼上诸位，其实下坡也没那么复杂，只是，要搞个无论什么性质的跑步比赛，至少得10k, 20k以上吧，有不够玩的 ...

哈哈，说的太好了，没有上坡，哪来的下坡。

derek_cat · 发表于 2013-10-11 22:54

Dr.funk 发表于 2013-8-31 14:56

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长距离越野耐力跑，例如百公里，百英里这样的，开始可能人多，一段距离之后，几乎都是单人行，能有几个人 ...

西部100或者UTMB那种比赛。。。有几个选手还有力气跳起来做动作？。。。

derek_cat · 发表于 2013-10-11 23:02

T028Y 发表于 2013-8-31 09:59

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首先我觉得应该更多的从运动理念及玩法的的角度思考这个问题，他可以是一种“玩法”而非是一种“比赛” ...

不管是田径比赛的短距离越野，还是同志们喜欢的户外越野，都是同时出发，没有那种自行车计时赛的单人出发。。。。
BTW，感觉你这种跳跃应该是想用在短距离越野上，可惜那些比赛速度太快，一般也没有业余选手参加的。。。。户外的西部100那种越野，估计同志们到后来走路都困难。。也没有力气跳起来的。。

椰子啊椰子 · 发表于 2013-10-11 23:05

思路很好但是还是小步高频的下法比较主流吧像这种高弹跳不出事是没事出事就是大事

跑步可不像自行车还有点护具呢

Dr.funk · 发表于 2013-10-14 08:28

derek_cat 发表于 2013-10-11 22:54

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西部100或者UTMB那种比赛。。。有几个选手还有力气跳起来做动作？。。。

还真有跳的
WS100的纪录片视频里
QQ图片20131014083034.jpg

T028Y · 发表于 2013-10-14 10:34

Dr.funk 发表于 2013-10-14 08:28

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还真有跳的
WS100的纪录片视频里

对！这就是技术！归根到底还是理念的不同！

Dr.funk · 发表于 2013-10-14 10:41

T028Y 发表于 2013-10-14 10:34

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对！这就是技术！归根到底还是理念的不同！

偶尔跳跳还能排酸缓解肌肉疲劳
他们没实践过的不理解的

T028Y · 发表于 2013-10-14 10:42

derek_cat 发表于 2013-10-11 23:02

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不管是田径比赛的短距离越野，还是同志们喜欢的户外越野，都是同时出发，没有那种自行车计时赛的单人出发 ...

思路不要被现有形式禁锢嘛~为什么就不能单个及时发喃？距离就更不是问题了~自然长有长的节奏短有短的节奏，就算是平路跑100米，1000米，10000米，马拉松节奏强度能相同吗！

T028Y · 发表于 2013-10-14 10:44

Dr.funk 发表于 2013-10-14 10:41

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偶尔跳跳还能排酸缓解肌肉疲劳
他们没实践过的不理解的

正解！看出来了是内行

成都跑客 · 发表于 2013-10-14 14:06

都出来跑跑！

derek_cat · 发表于 2013-10-14 15:41

T028Y 发表于 2013-10-14 10:42

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思路不要被现有形式禁锢嘛~为什么就不能单个及时发喃？距离就更不是问题了~自然长有长的节奏短有短的节奏 ...

当然你可以办个比赛。。。单独出发。。。俺说的是现在田径比赛的规则。。。

感觉你倒是用其他项目的规则来禁锢田径了。。。嘿嘿。。

derek_cat · 发表于 2013-10-14 15:45

Dr.funk 发表于 2013-10-14 08:28

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还真有跳的
WS100的纪录片视频里

这个应该是专业级的高手了。。。。葱白ing

grasscap · 发表于 2013-10-18 21:47

http://v.youku.com/v_show/id_XNTQxNzk2ODEy.html

T028Y · 发表于 2013-10-19 12:41

grasscap 发表于 2013-10-18 21:47

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http://v.youku.com/v_show/id_XNTQxNzk2ODEy.html

就是这种玩法！

这组视频完全可以证明其可行性了

keke · 发表于 2013-11-17 14:48

俺今天人生第一次跑山，11公里半，爬升500多米，没有任何公路。有一段陡坡，上山是没能力跑，不停的走就不错了，下山是没技术不敢跑，比上山只稍快一点。感觉跑山下山技术很重要，进来学习学习，大侠们多多分享啊。

wlgjj · 发表于 2013-11-27 10:00

同是新手喜欢越野跑，但又怕伤膝盖，请高手分享一下技术，非常感谢。

T028Y · 发表于 2013-11-28 20:01

wlgjj 发表于 2013-11-27 10:00

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同是新手喜欢越野跑，但又怕伤膝盖，请高手分享一下技术，非常感谢。

前掌打地（区别于戳地），膝盖弯曲放松，上肢放松腰腹收紧

老臣 · 发表于 2013-11-28 20:21

技巧的东西还是可以借鉴的~~

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“越野跑为什么就不可以有专门的技术性下坡赛玩法喃？”

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