(停止更新)200公斤高血压大胖子的流水账，我如果能成功谁都能！

pa0buzhe2013 · 发表于 2013-7-15 16:38

梦中苦旅发表于 2013-7-12 16:46

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谢谢兄弟支持，顶一个，谢谢

pa0buzhe2013 · 发表于 2013-7-15 16:38

飞天之羽发表于 2013-7-12 22:14

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胖子不是一天吃成的，也不能一天就减下来。
你的量上的太大太快了，小心受伤啊，
看到了坚强的意志，但没 ...

嗯，最近在调整，恢复饮食，不过有反弹的症状。正在调整中

pa0buzhe2013 · 发表于 2013-7-15 16:39

songtian6600 发表于 2013-7-12 22:56

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。。。帮顶下

谢谢兄弟支持，谢谢。

pa0buzhe2013 · 发表于 2013-7-15 16:39

sjjczc 发表于 2013-7-14 17:53

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一时冲动而已，运动量逐渐减小，嘴又开始管不住。糜不有始，鲜克有终。几十年吃成个胖子，想几十天瘦下来 ...

如果运动强度很大，确实可以快速减重，但是保持是一个长期过程。需要坚持。

pa0buzhe2013 · 发表于 2013-7-15 16:41

plam2001 发表于 2013-7-14 23:46

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楼主和我的情况比较像，兄弟一起加油呀，有个问题你每次的运动量这么大膝盖能受得了么？还有XBOX360你说的那 ...

兄弟，我主要以走为主，慢跑为辅，快跑比较少，我用心率仪可以随时监测心率数。只要心率在燃烧脂肪的范围内就可以了。
游戏名字叫做型可塑2012，是育碧出的，很不错，你可以去下载试试，

pa0buzhe2013 · 发表于 2013-7-15 16:41

睡不醒-1974 发表于 2013-7-15 07:24

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上量快了，小心受伤，跑前热身、跑后拉伸放松要做好。

好的，谢谢兄弟提醒和帮助，有空常来指导我，谢谢

pa0buzhe2013 · 发表于 2013-7-15 16:42

派派发表于 2013-7-15 14:27

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顶楼主！坚持就是胜利。
我与楼主情况相似：我用一年时间将体重自103KG降到75KG，腰围由110CM减到现在86CM ...

是的，兄弟说的很实在，确实是这样，减重不难，难的是坚持，一起加油吧。有空常来指点我，谢谢

pyau · 发表于 2013-8-2 15:26

没有连载了？
我从春节期间的98kg减到现在的81kg
也是开始通过游泳减的非常快，一个月就到了92
加上跑步6月慢慢下到了88
最近两个月迷上了长跑，每天8000以上，减到了81

饮食上早：牛奶＋面包＋水果
中：馅饼，面条之类
晚：绿豆汤＋肉食
还经常管不住嘴，喝点可乐，吃冰淇淋、坚果之类
看来饮食还需要控制

sjjczc · 发表于 2013-8-5 08:14

mito 发表于 2013-6-6 10:15

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又一个励志故事~~~~

又一个笑话

tjyly · 发表于 2013-8-8 23:43

200公斤的标题太雷人，知道错了，就改吧。。

weedly月 · 发表于 2013-8-9 11:24

LZ生猛看见你的帖子我又有动力了！！！我那个太小儿科了，加油加油！！！

hnjszjs008 · 发表于 2013-8-10 10:55

坚持，与你共勉

pa0buzhe2013 · 发表于 2013-8-12 08:31

工作繁忙，体重已经达到90公斤左右，暂时停止更新，我还会继续坚持锻炼，谢谢大家长期以来的关注和鼓励。谢谢！

浦阳江水 · 发表于 2013-8-12 08:38

200公斤减到90公斤？励志哥啊！加油！

cp0709 · 发表于 2013-9-13 16:14

楼主每天运动量这么大腿受得了吗？

cosair · 发表于 2013-9-14 01:43

支持楼主，
我也有点小胖，也应该减了

RuL、 · 发表于 2013-9-15 12:06

支持一下。。。

RuL、 · 发表于 2013-9-15 12:07

支持一下。。。

昏君 · 发表于 2013-9-22 23:24

加油，一定会成功的

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(停止更新)200公斤高血压大胖子的流水账，我如果能成功谁都能！

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