跑步半年的经历（历经上马、苏马和扬马）

lkhbcj · 发表于 2013-5-12 13:45

4ever 发表于 2013-5-6 15:32

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这个真没有。

不过最近尝试早上起来跑步，感觉整天都神清气爽，推荐ing...

几点跑步？几点上班？？？
出汗洗澡否？

4ever · 发表于 2013-5-12 22:41

lkhbcj 发表于 2013-5-12 13:45

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几点跑步？几点上班？？？
出汗洗澡否？

6点半起床跑步，一小时多点，回来洗澡后再去上班

黑山小仙儿 · 发表于 2013-5-13 08:48

终于全部看完了，好励志！

4ever · 发表于 2013-5-13 11:12

黑山小仙儿发表于 2013-5-13 08:48

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终于全部看完了，好励志！

谢谢。你现在跑的很给力啊～

lkhbcj · 发表于 2013-5-17 21:41

4ever 发表于 2013-5-12 22:41

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6点半起床跑步，一小时多点，回来洗澡后再去上班

哇，七点半我已经吃好早饭，准备赶地铁的路上了。。。。。。。。

cui_run · 发表于 2013-5-17 22:02

我蠢蠢欲动了，下半年去桂林参加自己的首个半马，然后深圳，珠海。明年1月份去厦门，我心目中的圣地（很过故事）。

4ever · 发表于 2013-5-19 19:06

lkhbcj 发表于 2013-5-17 21:41

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哇，七点半我已经吃好早饭，准备赶地铁的路上了。。。。。。。。

具体可以根据自己的时间调整。认识的朋友里，也有5点起床跑步的~

我个人的体会是，以前没有早起跑步的时候，只有晚上能跑步。一旦有事、天气原因等等，很难保证出勤率；现在早上和晚上都可以选择，在跑步时间上宽松很多~

4ever · 发表于 2013-5-19 19:08

cui_run 发表于 2013-5-17 22:02

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我蠢蠢欲动了，下半年去桂林参加自己的首个半马，然后深圳，珠海。明年1月份去厦门，我心目中的圣地（很过故 ...

厦门是很多国内跑者的圣地

一起加油吧，我也是打算参加14年1月的厦马

zlovestar · 发表于 2013-5-19 22:03

四哥威武，俺就不写了，汗颜！

小何快跑 · 发表于 2013-5-19 23:25

扬州很不错

乱炖 · 发表于 2013-5-20 08:05

不能给老四加分了。。。。。。。。。。。

cui_run · 发表于 2013-5-20 14:36

4ever 发表于 2013-5-19 19:08

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厦门是很多国内跑者的圣地

一起加油吧，我也是打算参加14年1月的厦马

嗯去年去厦门，沿海的公路，栈道，都太美了！

4ever · 发表于 2013-5-21 14:07

zlovestar 发表于 2013-5-19 22:03

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四哥威武，俺就不写了，汗颜！

Michael你刚刷完4小时的全马，就去扛旗跑李宁10k，给力啊～

我今年全马能到415就算目标完成了～

4ever · 发表于 2013-5-21 14:07

小何快跑发表于 2013-5-19 23:25

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扬州很不错

好地方那个好风光啊～

4ever · 发表于 2013-5-21 14:09

乱炖发表于 2013-5-20 08:05

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不能给老四加分了。。。。。。。。。。。

Jack大神，分数可以先打白条

可惜端午可能不在上海，不然一定到徐汇亲眼目睹老兄的风采

4ever · 发表于 2013-5-21 14:12

d19310 发表于 2013-5-20 10:26

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观后感，越来越骚，越来越帅。

入了跑步圣经，这是必须的～

来跑步圣经跑步，汉子越来越年轻，妹子越来越漂亮

4ever · 发表于 2013-5-21 14:13

cui_run 发表于 2013-5-20 14:36

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嗯去年去厦门，沿海的公路，栈道，都太美了！

期待明年的厦马，到时候一定要到厦门好好玩几天

zlovestar · 发表于 2013-5-22 13:19

4ever 发表于 2013-5-21 14:07

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Michael你刚刷完4小时的全马，就去扛旗跑李宁10k，给力啊～

我今年全马能到415就算目标完成了 ...

4哥按你这竹竿身材，全马330才是你第一个目标

4ever · 发表于 2013-5-22 13:23

zlovestar 发表于 2013-5-22 13:19

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4哥按你这竹竿身材，全马330才是你第一个目标

路要一步步走，饭要一口口吃

我的终极目标是boston的及格线

537730721 · 发表于 2013-5-22 14:17

四哥马上就会多一个100K啦~~

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跑步半年的经历 （历经上马、苏马和扬马）