夏天的跑步日记——循序渐进、坚持不懈，跟着心的方向，为了无限美好的生活而奔跑~~

橘夏

昨天到家想着晚上要跳绳就早早吃了点饭，等一个小时过去然后下楼，7点40不到居然睡着了。一觉醒来10点半，得，一天没有运动，早上睡，晚上睡，下班班车上也睡，不停地睡，真是无语了。

6月4日 星期二 晴好 10KM 70分钟

05:32--06:42 跑步 10KM 70分钟
06:55--07:15 站桩 20分钟

体重：57.5KG，实践证明还是小饼哥有经验，今早体重君果然回归了，啊哈哈，开心！

gzjie

橘夏 发表于 2013-6-4 11:07

                               
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昨天到家想着晚上要跳绳就早早吃了点饭，等一个小时过去然后下楼，7点40不到居然睡着了。一觉醒来10点半，得 ...

继续给力。。。。

橘夏

昨晚下班坐班车去游泳，没多会人就很多，深水区都是大粗胳膊的胖子，一个划水周围水花飞溅，波涛汹涌。
我这种慢速轻盈的蛙泳跟人家比明显力量不足，难以抗衡。
半小时后自己练习自由泳，手总是摆不好，喝了好几口水，下次要先看看视频。

橘夏

6月5日 星期三 晴好 10KM 72分钟

05:46--06:58 跑步 10KM 72分钟
07:15--07:30 站桩 15分钟

体重：56.9KG ，加油加油！

Blackberry8900

橘夏 发表于 2013-6-5 09:43

                               
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6月5日 星期三 晴好 10KM 72分钟

05:46--06:58 跑步 10KM 72分钟

每天一所得，这就是变化的力量，坚持的不错~~~~~~~~~~··COME ON

橘夏

6月6日 星期四 晴好 10KM 72分钟

05:56--07:08 跑步 10KM 72分钟 红灯好多
07:20--07:35 站桩 15分钟

体重：56.9KG ，加油加油！ 跟昨天完全一样哎~~
最近好像很困，晚上回去写字看书，没一会就进入混沌状态，9点半就睡觉去了，被子都来不及盖，早上起来倒是省了不少力气，嗨嗨.

gzjie

橘夏 发表于 2013-6-6 09:46

                               
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6月6日 星期四 晴好 10KM 72分钟

05:56--07:08 跑步 10KM 72分钟 红灯好多

跑的很好呃，状态不错，难得坚持了那么久，偶都歇菜三周了，各种堕落中
btw，昵称一般叫杰或菲力

Blackberry8900

gzjie 发表于 2013-6-6 11:07

                               
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跑的很好呃，状态不错，难得坚持了那么久，偶都歇菜三周了，各种堕落中
btw，昵称一般叫杰或菲力

无敌的非礼叔~~~~~~~~~~~~~~·

橘夏

6月7日 星期五 晴好  跑休

22:40--22:50 站桩 10分钟 明天开始进入新阶段，每次准备站30分钟

最近偷懒不跳绳不做操，摄入方面白天控制的不错，每到晚上就功亏一篑了，哎，要怎么办才好！

体重：58KG  我要买条贵点的瘦点的裙子挂起来，天天看着，啊哈哈！~~

橘夏

6月8日 星期六 多云 10KM 67分钟

05:35--06:42 跑步 10KM 67分钟 糖堆路线，一路绿灯，天气凉爽，身体轻盈，跑起来真畅快！
07:05--07:35 站桩 30分钟  原来是我之前站的时间不够啊。

体重：57.2KG ，今天开始每天摄入能量1200，我倒要看看体重会怎么变。加油加油！

淬炼自我

LZ 好样的，晚上吃煮玉米、红薯、酸奶、杏仁就好了，慢慢习惯 ！

Blackberry8900

橘夏 发表于 2013-6-8 10:44

                               
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6月7日 星期五 晴好  跑休

22:40--22:50 站桩 10分钟 明天开始进入新阶段，每次准备站30分钟

有道理，有目标才有动力~~~~~~~~~~~~~~~~~~·
加油哈

gzjie

橘夏 发表于 2013-6-8 10:56

                               
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6月8日 星期六 多云 10KM 67分钟

05:35--06:42 跑步 10KM 67分钟 糖堆路线，一路绿灯，天气凉爽，身体轻 ...

@橘夏 原来是菲力哥啊，我罪恶的想到了牛排，虽然现在吃素，啊哈哈！~~  发表于 2013-6-6 16:54
是的，还有个名字叫西冷，呵呵
一路绿灯，运气爆满哦

blackko

楼主，你看这款裙子能挂你家墙上吗？

橘夏

6月8日 晚上

20:40--21:10 跳绳 30分钟 3200个

好久没跳了，先来3000个吧。

橘夏

6月9日 星期日 多云 10.1KM 64分钟

05:40--06:44 跑步 10.1KM 64分钟 糖堆路线+补路程  
07:05--07:35 站桩 30分钟 舒畅

今天3点40就醒了，迷迷糊糊5点起床，找到当初组委会送的征文比赛奖品纸箱子，翻了一条马拉松短裤出来，试试穿起来还不错，高高兴兴的下楼热身开跑。今天仍然是多云天气，风力2级左右，穿短裤跑感觉好轻快，跑到折返点一看才30分钟，继续跑，居然64分钟。嘿嘿嘿~~

越发觉得我的小甘既美貌又有实力，太喜欢啦！

体重：56.1KG ，昨天晚上吃的不多，称体重时还是被体重君吓了一跳。啊哈哈！~~

橘夏

好久没来论坛，最近过节吃的有点多，哎，这几天尽快调整回来才是！

橘夏

6月10日 星期一 小到中雨 跑休

05:35--07:05 散步 90分钟  下雨天刚好跑休，跟老妈出门逛逛早市，买菜买水果，啊哈哈。
10:05--10:35 跳操 30分钟  郑多燕小红帽 跳这个比较出汗。

体重：57.8KG

橘夏

6月11日 星期二 多云 10KM 65分钟

05:45--06:50 跑步 10KM 65分钟  天气凉爽，没怎么出汗

体重：58.2KG 恐怖啊！

橘夏

6月12日 星期三 晴 10KM 70分钟

05:50--07:00 跑步 10KM 70分钟 昨天在外面逛了一天，好累，早上差点没起来，慢跑。
07:10--07:15 站桩 10分钟 今天有点晚，太阳好晒，站的时间有些短了。

体重：58.6KG 继昨天之后持续飙升~~