轻舞姐,怎么样才能判断自己可以出猪圈了呢

失意吉他妹 · 发表于 2013-3-30 20:24

去年10月中诊断半月板后角变性,养了5个月了,现在走路,走楼梯都没任何感觉了,啥时候可以开始跑步了呢?股四头肌和核心训练一直在不影响膝盖的情况下练习,啥时候或怎样才能判断自己可以出猪圈了啊....憋的好难受啊

轻舞 · 发表于 2013-3-30 21:26

膝盖半蹲位有感觉没？大腿和小腿垂直的时候呢？

失意吉他妹 · 发表于 2013-3-30 22:03

天天会蹲个4回,靠墙的,2次大角度的,2次垂直的,大角度的蹲个1-2分钟没问题,垂直的蹲个1分钟不到一点,基本没啥大的感觉，就是股四头肌有点酸和抖

轻舞 · 发表于 2013-3-30 22:18

恩恩。请回原医院复诊。估计问题不大啦

失意吉他妹 · 发表于 2013-3-30 23:11

复诊还要核磁一下吗?今天去开膏药还问了医生,他说变性反正就是永久性的,以后剧烈运动不能做,做MRI也就是看看还有没有积水之类的.我想想也是,所以上来问问是不是可以开始计划出猪圈了,反正最近都在快走,从15分钟到30分钟，现在不是很快的走个1小时也没什么大的感觉了,肌肉水平肯定没恢复到以前,反正核心训练啥的都在做,估计没啥大问题的,我打算4月中后期满6个月了,开始试试第一次慢跑.这个计划应该没多大问题吧

轻舞 · 发表于 2013-3-30 23:32

MRI最好建议还是做。因为后角变形可能可逆。看情况吧。请遵医嘱

失意吉他妹 · 发表于 2013-3-31 08:25

可能可逆

,收到~~~~

轻舞 · 发表于 2013-3-31 12:46

7# 失意吉他妹

哈。我一时糊涂。。表达意思错了。我的意思是说。还有可能痊愈。
变性不代表永久性的。

可怜的孩子被姐吓到了。嘎嘎

失意吉他妹 · 发表于 2013-3-31 14:35

我没理解错哈,轻舞姐.可能我的表情吓到你了哈,那个是兴奋的表情,HOHO

轻舞 · 发表于 2013-3-31 15:49

9# 失意吉他妹

呵呵。怕你思想有负担。其实女的一般都还好。不会特别严重

天蓬 · 发表于 2013-3-31 19:36

看着出猪圈的，各种羡慕嫉妒恨啊！

轻舞 · 发表于 2013-3-31 22:28

11# 天蓬

那没办法。。你又没大姨妈。那修复起来就是慢一些

失意吉他妹 · 发表于 2013-4-1 11:00

大姨妈还能帮助恢复啊？第一次听说也。。。。

天蓬 · 发表于 2013-4-1 17:13

12# 轻舞

哎呀，这个怪不了大姨妈了，只能怪老妈！

现在是天天吃完睡，长膘啊！走路/上楼梯什么的，膝盖基本没感觉了，但日常还是戴了一个LP的护膝。

不知道三个月后，能不能做点恢复活动什么的？

失意吉他妹 · 发表于 2013-4-1 19:49

14# 天蓬

平躺抬腿练股四头肌,这个现在就可以开始练起来了,只有练好股四头肌,才能减少今后膝盖受伤的几率

mhterry · 发表于 2013-4-1 19:55

我刚想说怎么那么忍得住，原来真的是姑娘

独孤求跑 · 发表于 2013-4-1 21:45

大姨妈能帮助修复？怪不得欲练神功，挥刀自宫

大小姐 · 发表于 2013-4-2 11:42

看着出猪圈的，各种羡慕嫉妒恨啊！
天蓬发表于 2013-3-31 19:36

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饭饱饱 · 发表于 2013-4-2 12:06

没伤病很幸福，有了伤病能及时康复也很幸福

天蓬 · 发表于 2013-4-2 13:49

15# 失意吉他妹

好，开练！就是抬到垂直状态，腿不直啊，柔韧性太差啊！

妹妹，还有什么恢复秘籍？

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