小脚趾总磨破的问题

爱跳绳爱跑步 · 发表于 2013-4-17 08:46

各位跑友，最近在训练中遇到这样的问题，一般20KM内距离没事，一旦20、30以上的距离后两只脚的小脚趾底部总是很疼只能忍着感觉很难受，严重影响跑速和跑步进程，以前没怎么出现过，个人感觉好像20公里后小脚趾由于生理原因向着其它四指的方向内翻所以容易磨破，还是因为跑步鞋的问题，大家遇到过这样的问题吗？特向广大跑友求助怎么解决有什么好的办法，谢谢！

yumiaopaul · 发表于 2013-4-17 11:17

同问我有小拇指被压着的问题

yyz13 · 发表于 2013-4-18 17:57

贴胶布。。

阿特马维图 · 发表于 2013-4-29 23:28

插，怎么没人？我觉得是鞋的问题，我也是，我穿的n13 觉得是鞋宽窄了

yuxin741 · 发表于 2013-5-1 04:32

换袜子？减鞋垫？减掉鞋垫脚趾部分，这样会宽松些。不舍得就没有办法了。

zyf349332809 · 发表于 2013-5-1 15:47

磨损部位跑前涂抹凡士林，效果真的很好

爱跳绳爱跑步 · 发表于 2013-5-3 19:38

谢谢大家，我试一试。

阿特马维图 · 发表于 2013-5-6 11:53

yuxin741 发表于 2013-5-1 04:32

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换袜子？减鞋垫？减掉鞋垫脚趾部分，这样会宽松些。不舍得就没有办法了。

这招够狠，欲练此功必先自宫哈哈

阿特马维图 · 发表于 2013-5-6 11:54

楼主怎么样了，剪鞋垫还是凡士林啊？现在情况好点了吗？

爱跳绳爱跑步 · 发表于 2013-5-11 18:26

用的凡士林好了，谢谢大家。

海天一色056 · 发表于 2014-9-16 11:47

建议跑步前在容易磨脚的那个脚趾上贴创可贴，就行了，

张小楼 · 发表于 2014-9-22 08:42

我脚趾也磨破过，换了袜子就好了

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小脚趾总磨破的问题

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