歇菜两个半月，明天开跑，颈椎发了，心里打鼓。

runkarenrun · 发表于 2013-3-3 07:47

去年基本上是一周3到5次，每次10km。11月份天气太冷就陆续减少了跑量，元月中旬完全歇菜了，中止了包括健身房的运动。明天3月3日，准备新年第一跑了。看着自己渐松的腰围，大腿上渐模糊的肌肉线条，我好难过哦，我怎么能让这种事情发生。明天温度在6到10度，还不确定有没有风，可恶的是因为最近太累，颈椎发了。我心里打鼓，虽然准备戴个毛线围脖就这样去跑，我没有户外围脖而且那个太薄，我决定热死都不脱，还是怕受凉，再就是怕丑，估计没有人这样跑的，老外现在短袖短裤跑的好多。。。

可是不运动真的是好难受啊，以前就算感觉颈椎偶尔有点不对头，我跑个几天就可以缓过来了。所以不动不行啊。

有没有颈椎不好的跑友呢？

Mohikaner · 发表于 2013-3-3 08:28

这温度带围脖太热了吧，还毛线的

gx19860411 · 发表于 2013-3-3 10:14

我是带打劫帽在北方跑，感觉普通厚度就够了。最多再穿个高领的衣服在脖子处加一层。记得iphone上有个定时提醒做颈椎操的app，你可以找找~

zpy1111 · 发表于 2013-3-3 10:58

我颈椎也不好，平时要多做颈部运动

11xiao · 发表于 2013-3-3 11:35

楼主的情况和我差不多，跑得多的时候是73kg，现在已经76了，腹部的线条不清晰，最近右手老是痛，以为打球太多，谁知道是颈椎病，才40岁啊，跑步好像也开始没什么动力了

甬江口 · 发表于 2013-3-3 12:00

颈椎不好的可以尝试一下游泳，然后一步步玩铁三~~

runkarenrun · 发表于 2013-3-3 19:02

我说错了，只有1-8度。中午4度出去跑的。

runkarenrun · 发表于 2013-3-3 19:04

2# Mohikaner 我说错了，1-8度，跑时4度，风速每秒3米。

runkarenrun · 发表于 2013-3-3 19:06

3# gx19860411 谢谢，打劫帽，感觉应该挺有用，戴出去公园跑什么的会吓到人不。。

runkarenrun · 发表于 2013-3-3 19:08

4# zpy1111 感觉练肩挺有用的，针对颈部本身的我不敢乱做呢，例如旋转啊什么。我可能比你疼的厉害。

runkarenrun · 发表于 2013-3-3 19:11

5# 11xiao 我原来坐办公室的时候颈椎发了整条右臂都麻的不能动！休息，加锻炼。我还30不到呢。我感觉动少了病就来。为了身体好还是坚持跑吧，我现在也没有以前那么在乎身体线条了，量力而行吧。感觉身体和心理都会有个周期。

runkarenrun · 发表于 2013-3-3 19:13

6# 甬江口 恩，以前确实游了之后颈椎舒服点。我一介弱女子，随便跑跑还行，我绝对没有能力玩铁三，，，

buddy4 · 发表于 2013-3-4 12:33

颈椎同样不好，如果跑了之后放松颈部那会是最舒服的，电脑面前不能久呆

baodelong · 发表于 2013-3-4 15:51

颈椎不好不能久坐啊

户外 · 发表于 2013-3-4 22:06

10公里已经是真正的跑者了，我看版主们是这样说的，哈哈！您很棒哦！我颈椎和腰椎都不舒服，后来发现越呆越完蛋，还不如跑，可是跑多了也不行，这个满满试验吧。您好久不跑了，第一次少跑点，别太心急啊

好好生活 · 发表于 2013-3-4 23:38

我也是颈椎不好，基本每天都觉得颈椎不舒服，跑步超过10km的时候，左侧的颈部肌肉就僵硬疼痛，也停了两个多月没跑步了，明天开始跑

好好生活 · 发表于 2013-3-4 23:39

我也是颈椎不好，基本每天都觉得颈椎不舒服，跑步超过10km的时候，左侧的颈部肌肉就僵硬疼痛，也停了两个多月没跑步了，明天开始跑

我就爱跑步love · 发表于 2013-3-15 14:16

你这个是跑步时姿势不正确吧

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歇菜两个半月，明天开跑，颈椎发了，心里打鼓。

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