打卡戒烟，从今天开始：：：：

ck6662 · 发表于 2013-2-16 16:40

关注中，继续努力。要是坚持住了，给介绍点经验。时间会淡忘一切，那天想通好了，我也发个贴请大家监督，我就是缺毅力。

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-16 21:38

最好不要染上烟瘾，挺痛苦的 19# 荷蟹

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-16 21:38

共勉 20# chen_kaiyu

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-16 21:55

今天是第六天，完全没有了想吸烟的那种冲动，其实烟瘾就是那几分钟，挺挺就过去了。今天风真是不小，没出去跑步，在家练练力量一边看电影一边练习，愤怒的博伊卡告诉我：强者清洗厕所也能历练出睿智和不放弃。年轻人多吃苦绝对是对品质的一种打磨。

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-17 22:45

第7天，烟瘾来的时候也没有那么强烈了，好的生活习惯就是一种修行

tangbh123 · 发表于 2013-2-18 15:13

我从2013年1月22日开始戒烟，快一个月了

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-18 23:52

第8天，时间有点晚了，但是坚持打卡。

如何是好 · 发表于 2013-2-19 12:04

阿甘加油！不介意的话我借您的宝贴一起打卡戒烟~
我烟龄22年了，每天大致要吸40-50只。2月18日开始戒烟，今天是第二天，早上慢跑6km很舒服，但是烟瘾比较折磨人，向阿甘学习，坚持！忍耐！

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-19 19:09

共勉！感谢圣经的这个平台，让我们能相互鼓励，最终拥有健康和自信。戒烟9天了，身上的清爽和跑步的轻松，让我越来越觉得吸烟其实就是一种依赖性的疾病，欢迎跑友共同打卡，共同鼓励和进步！ 28# 如何是好

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-19 19:23

第9天了，今天跑了15公里，一开始的3公里还是比较轻松，不知道是进入了极点。还是速度过快。出现了呼吸急促，没有刻意的去压住呼吸。真难受啊，左小腿的肌肉酸疼导致脚不能自然滚动落地。呼吸节奏打乱。这种现象我有心理准备，不然真的坚持不下去。长期的吸烟喝酒应酬。导致极点来得快去得慢，差不多3.5公里。我只能慢慢的跑，慢慢的压住和调整呼吸，让呼吸变得缓慢有力。剩下的距离比较轻松的跑下来了，大概5分钟的配速。15公里的距离，1小时22分钟。说句心里话，自己挺满意的。
看来喜欢跑步就真的不能吸烟，喝大酒。不然真的好像上刑一样难受。

如何是好 · 发表于 2013-2-20 15:10

第3天戒烟打卡！早上跑了9公里，耗时50分钟左右，比较慢，但是很舒服。早上刚起的时候烟瘾比较凶，好在家里没烟，跑完身体通透了。今天继续坚持熬过1周烟瘾会慢慢消退吧~

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-20 22:12

楼上加油，戒烟10天了。味觉和嗅觉变得很敏感，特别是上楼梯。很轻松如履平地

如何是好 · 发表于 2013-2-21 08:47

戒烟第4天，谢谢阿甘鼓励，共勉！早上还是9公里，55分钟。今天感觉比昨天好些，昨天晚上烟瘾犯了比较难受，靠吃东西抵制住了。我坚信成功的戒烟应该是开始后一只都不抽，所以我坚持~

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-21 23:47

11天了，烟瘾不强烈了，清爽干净，就是跑步的时候腰疼，估计这几天玩电脑玩的，再加上戒烟跑步的时候比较舒服，大步子身体上仰造成的，没什么负担，坚持一下就好的

如何是好 · 发表于 2013-2-22 10:55

本帖最后由如何是好于 2013-2-22 11:12 编辑

戒烟第5天，发现自己的一个规律，晚饭后烟瘾比较强烈，白天工作期间反倒是没啥感觉了。昨晚为了对抗烟瘾游泳1500米，今早慢跑8km。感觉烟瘾一天弱似一天，信心不断加强。手机戒烟软件记录：

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奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-22 23:19

十二天了。戒烟真的挺好，加油啊，楼上的跑友。
回想戒烟经历。每次都是空虚无聊才会吸上一支，人不可能一帆风顺，空虚失败的时候，烟往往成了最好的朋友。吸上一支至少能暂时忘掉许多不愉快的事情，曾几何时，香烟成了最好的朋友。但是现实依然没有因为吸烟而改变，反而吸烟成了逃避的借口和安抚的朋友。感谢香烟伴我度过那些无知的岁月，我已经学会了微笑着生活，我应该对你说再见了！

如何是好 · 发表于 2013-2-23 16:15

坚持~，戒烟第6天！今早慢跑9km，特别慢，耗时1小时，空气很清新，呼吸很舒畅~。这几天抽烟的欲望一直如影随形，我知道戒烟的过程就是培养生活中离开烟的习惯，既然是习惯，应该也遵循21天效应，虽然目前从生理上已经不需要尼古丁，心理和习惯上我想应该还很漫长~~~

奔跑中的阿甘 · 发表于 2013-2-23 22:12

共同坚持，十三天了，今天没有跑步，陪老婆和孩子去看元宵灯会。
楼上的哥们元宵节快乐，祝贺：戒烟成功！

如何是好 · 发表于 2013-2-24 19:17

元宵快乐!戒烟第7天，早上慢跑7km，过节吃的比较多，很有负罪感~
身体对烟的依赖越来越小，精神上反而愈加强烈，在做很多事的时候，脑子里都会有个念头一闪而过：“这事以前是边抽烟边干的.....”，人生就是一种修行，戒烟又何尝不是？

dawang · 发表于 2013-2-24 19:36

支持你，戒了吧

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