今天是我跑步满月的日子，发帖纪念：）

行者修行 · 发表于 2013-1-4 11:33

今天，是2013年1月4日，除了是元旦假期过后第一天上班以外，对大多数人来说是个普通的日子。但对我来说，一个刚刚跨入跑步大门的新跑者来说，则有着不同寻常的纪念意义，因为今天是我作为一个跑者满月的日子。
   开始跑步起因于去年12月2日上午一次偶然的打开电视。当时电视上正在直播上海马拉松的比赛实况，看到画面内男女老少，各个都开心的奔跑着，突然心头一阵战栗，不能自已。之前也曾经看过多次的马拉松比赛，但从未发生像这次的心灵感应，之前也许是缘分未到，也许是岁月的磨砺还未产生升华，这次看着那些欢乐的人群，顿时感到血脉喷张，蠢蠢欲动。。。
   回过神来，想想自己毕竟快20年没有跑过步了，跑步距离最长可能要追溯到90年，高中时的5km长跑比赛。现在身体也已发福，三高伴随着脂肪肝，自己还能跑吗？带着这个疑问和对跑步的憧憬在12月2日下午就到了源深体育中心，考虑自己先评估一下再做决定。踏上塑胶跑道，顿觉豪气万丈，顺利跑了5圈，停下后感觉还好，没有出现憋气，疼痛的感觉，信心顿感大增！
   回到家，就开始百度跑步的各种知识，知道了啥叫配速，手机上也装好了运动追踪的软件，也知道了在上海首屈一指的跑步爱好者的大本营-圣经论坛，并顺利注册加入到了这个大家庭。
   一切就绪，已经按捺不住自己内心的向往，从去年12月5日晚上正式开始了有计划的跑步，因为离世纪公园比较近，所以自然选择了这个跑步者的圣地作为自己的训练场。第一次跑步，暗暗告诫自己，千万不要强跑，一切以健康为重，初步考虑跑1km返回，维持2km的运动量，如果感觉良好则继续下去。我的第一次路跑就在这种战战兢兢，忐忑不安中开始了。跑到1KM后，感觉良好，就继续跑下去了，一直回到出发点，跑完兴奋莫名，要知道自己22年前才跑过5km，通过这次试跑，自己的信心更足了。
   随着在群里的日子增多，学到了很多关于跑步的知识，DKN的跑步服装也买好了，ASCIS的鞋子也烧好了，心率表也配齐了，在这一段时间内，单次的路跑里程也逐渐增多。12月9日首次完成10km，12月18日首次完成15km，12月22日首次完成20km。一个月以来，跑步总里程159.9KM。
   随着在群里的耳濡目染，自己对跑步的认识和定位也进一步清晰，坚持健康跑的目的，保持600至630的慢配速，心率保持在140以内。同时，也给自己制定了初步的跑步计划，今年1~5月份，每周保持40km的跑量，单次不超过20km，中间参加扬州半马，感受一下比赛的氛围。明年6月份开始，每周保持50km的跑量，单次距离不超过30km，为上马全程做准备。
   跑步带来了健康，也同时带来了感悟，体验到了肉体经受痛苦，内心却无比愉悦，肢体在不断运动，内心却已经入定的感觉，一切是缘，我知道从此我的一生已经离不开跑步了。
跑步不仅是一种激发灵感的方法，而且还是一种生活的方式，更是一种生活的态度，乐于跑步的人不会好高骛远，更不会轻浮浮躁，而都是在自己的人生跑道上默默地努力，踏踏实实地前行，不断领悟着人生的价值和意义。
聊以只言片语，对自己一个月以来跑步的经历做一个记录，以期和诸位跑友共勉。

smallstation · 发表于 2013-1-4 11:56

写的不错，顶贴支持

huangyi555 · 发表于 2013-1-4 11:57

楼主性情中人啊

Mohikaner · 发表于 2013-1-4 12:28

进步相当的快啊

跑者阿飞 · 发表于 2013-1-4 13:23

油菜花阿
有才华阿

半夏当归 · 发表于 2013-1-4 13:40

好多人满月

以一敌七 · 发表于 2013-1-4 14:03

LZ应该和我差不多大，进步很快啊。

行者修行 · 发表于 2013-1-4 15:45

本帖最后由行者修行于 2013-1-4 15:46 编辑

3# huangyi555
楼主性情中人啊

行者修行 · 发表于 2013-1-4 15:45

LZ应该和我差不多大，进步很快啊。
以一敌七发表于 2013-1-4 14:03

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73的。。。。。。。。

lijun · 发表于 2013-1-4 15:49

好多人满月
半夏当归发表于 2013-1-4 13:40

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要么办个满月酒吧

光光姚 · 发表于 2013-1-4 18:34

楼主“快20年没跑过步了”，从12.3到12.9短短6天就可以单次跑到10km，到12.22跑到20km，真是好底子、有天赋！2013年相信你会进步得更快！

dawang · 发表于 2013-1-4 18:44

恭喜lz满月了，量加的很快啊，这个稍微要注意下。

火力跑步小子 · 发表于 2013-1-4 19:03

恭喜行者大哥跑步满月，特来祝贺！

tq0013142 · 发表于 2013-1-4 21:12

恭喜恭喜！

maguofang · 发表于 2013-1-4 21:21

行者老哥，你是榜样。
注意倾听身体的声音，我相信你是要长久跑的。

行者修行 · 发表于 2013-1-5 11:35

恭喜lz满月了，量加的很快啊，这个稍微要注意下。
dawang 发表于 2013-1-4 18:44

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谢谢大王，谨记在心！

行者修行 · 发表于 2013-1-5 11:36

行者老哥，你是榜样。
注意倾听身体的声音，我相信你是要长久跑的。
maguofang 发表于 2013-1-4 21:21

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现在跑步已经成为生活中必不可少的元素了。

LZDL · 发表于 2013-1-5 13:49

帮顶~写的好，跑的棒！

wangzai · 发表于 2013-1-5 13:54

这哥们进展太快了，俺10月开始，到现在还是10k

snyder · 发表于 2013-1-6 15:48

今天晚上去跑2圈！~~~哈哈

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