[我到河北省来]2012劫后余生新年第一跑,东北风下死,做鬼也风流

Remniscer

每km配速.跑步机跑惯了之后路跑真是容易刹不住

迎风跑如吃翔,顺风跑如拉稀!

一迎风/弯道就掉速

祝各位新年快乐,2013想长肉的长肉想减肥的减肥想上围度的嗷嗷爆乳~么么哒~
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元旦假期回石家庄家里休息,看气温比北京高个5°,就下午出来跑了60min

最大的感受还是不能因为疲劳就减轻对自己跑步动作的监视,一定要保持稳定

核心力量一旦减弱,髋部撑不住压力下放到膝盖,真就是恶性循环了

作为肥逼跑者,真是压力颇大...80kg179cm

再接再厉.

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有些问题问大牛们:

跑完之后泡个热水澡合适么?因为扭伤之后不适合热敷,虽然跑完没有伤,但是相对而言应该有一些肌肉损伤的吧?拉伸到位之后泡澡合适么...

各位的手机/gps手表有没有弯道测速不准的毛病?我的Micoach总是在弯道的时候提示我加速,难道真的因为弯道不由自主减速自己没有意识到?

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谢谢大家,祝新年快乐!