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[求助] 关于肩胛骨部位肌肉酸痛的问题

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发表于 2013-4-10 12:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
请教各位跑友,我现在隔天慢跑13公里,速度8.7km/h,发现跑步时最大的障碍在于肩胛骨靠近颈椎部位的肌肉非常酸痛,跑步过程中有意的晃动肩膀或者略微上身前倾来试图缓解,但效果一般,不知道各位有没有这种经历,应该如何正确缓解或者调整跑步姿势,请教大家了。
发表于 2013-4-10 13:54 | 显示全部楼层
没遇到过这种情况
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发表于 2014-3-31 10:27 | 显示全部楼层
咱们情况有点类似啊,兄弟你现在背部咋样了?
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发表于 2014-4-3 09:06 | 显示全部楼层
我也是!尤其右边
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发表于 2014-4-3 09:10 | 显示全部楼层
听上去像鼠标用多了, 减少鼠标用量就好了
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发表于 2014-4-3 09:25 | 显示全部楼层
应该是办公桌前的时间太多了,工作中间注意休息,伸展下胳膊。
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发表于 2014-4-3 09:55 | 显示全部楼层
我是左边的肩膀,和背部不知道怎么能缓解。
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发表于 2014-4-9 21:35 | 显示全部楼层
有空了去健身房练练肩背力量,让肌肉强大点!或者可以试试压缩衣!
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我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心!与其求于外物,不如内求于已。
远山、绿水、清风于跑步时透于己身,焉不是世间极乐!
匀呼吸,振意志,松筋骨,用腰力,“以跑入道”不远矣。


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