关于肩胛骨部位肌肉酸痛的问题

jerrowolf · 发表于 2013-4-10 12:23

请教各位跑友，我现在隔天慢跑13公里，速度8.7km/h，发现跑步时最大的障碍在于肩胛骨靠近颈椎部位的肌肉非常酸痛，跑步过程中有意的晃动肩膀或者略微上身前倾来试图缓解，但效果一般，不知道各位有没有这种经历，应该如何正确缓解或者调整跑步姿势，请教大家了。

baodelong · 发表于 2013-4-10 13:54

没遇到过这种情况

fiv5fly · 发表于 2014-3-31 10:27

咱们情况有点类似啊，兄弟你现在背部咋样了？

waiwai120 · 发表于 2014-4-3 09:06

我也是！尤其右边

itcmich · 发表于 2014-4-3 09:10

听上去像鼠标用多了，减少鼠标用量就好了

Peter_郜 · 发表于 2014-4-3 09:25

应该是办公桌前的时间太多了，工作中间注意休息，伸展下胳膊。

爱LOVE · 发表于 2014-4-3 09:55

我是左边的肩膀，和背部不知道怎么能缓解。

沙加 · 发表于 2014-4-9 21:35

有空了去健身房练练肩背力量，让肌肉强大点！或者可以试试压缩衣！

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

[求助] 关于肩胛骨部位肌肉酸痛的问题