年过半百学跑步（43楼补充穿拖鞋跑）

hzkindy

跑步还在坚持，每月路量在150--250，为健康而跑步。
跑步记录偶尔会更新一下。

chambng

hzkindy 发表于 2020-1-8 08:28
这么好的成绩，向您学习，我还没跑过全马。

这三个月都没怎么跑步了。要开始了。

看到您现一直在坚持跑，您的坚持与毅力，更是我学习的榜样。

hzkindy

以上是4月份，截止到4月25日的跑步记录。

hzkindy

chambng 发表于 2020-4-27 17:32
这三个月都没怎么跑步了。要开始了。

看到您现一直在坚持跑，您的坚持与毅力，更是我学习的榜样。

现在比较偷懒，每天少做跑步记录了。
这里记个总账：
1月份累计跑步245公里；
2月份累计跑步110公里；
3月份累计跑步237公里；
4月份累计跑步（截止4月25日）237公里；

hzkindy

5月份跑步月卡

hzkindy

hzkindy

前几天，不知道什么原因，论坛无法访问了。
跑步日记也很久没有更新了，但跑步一直还在坚持。

hzkindy

打个月卡。

2020九月份运动记录

hzkindy

2020年跑步记录，总结一下（给自己做个备忘）：
今年是我这个半百老头跑步的第二个年头，本年跑量2600多公里，平均月跑量210多公里，其中3月份跑量最多330多公里，11月份跑量最少130公里。

累计跑步205天，其中20~23公里：18次；10公里到18公里累计136次，少于10公里51次，半马最好成绩2小时11分，10公里最好成绩55分32秒，5公里最好成绩24分45秒。
最奇葩的一次跑步发生在疫情期间（2月4日），在家里客厅，书房，卧室来来回回转了1900多圈完成了一个半马。
今年只跑了一个马拉松赛事（半马），跑跑拍拍，2小时30分完赛。
2020年跑步收获颇多：
1、真正爱上了跑步，学会了享受跑步。跑步不再是单纯的运动方式，已经成了一种生活方式，也是休息和放松的良药。
2、不再追求配速，不再在意PB，踏踏实实的降心率，扎实有氧训练。更多的关注呼吸和技巧，关注内心和身体的感受。
3、继续追求无伤无痛的运动目标，不以跑量和速度约束自己，寻找最佳的运动状态，寻找最适合自己的跑量。
2021将至，一切照旧，无需调整，不忘初心，无伤运动！
顺祝各位圈友2021元旦快乐。

hzkindy

hzkindy 发表于 2021-1-29 10:03
2020年跑步记录，总结一下（给自己做个备忘）：
今年是我这个半百老头跑步的第二个年头，本年跑量2600多公 ...

偷懒了，打个月卡

pbscflh

好久没有更新了————

hzkindy

pbscflh 发表于 2021-9-6 06:21
好久没有更新了————

跑步一直在自律的坚持中。感谢您的关注。