马拉松途中吃士力架多久才能转化成能量？

webslate2012 · 发表于 2012-12-9 10:36

马拉松途中吃士力架多久才能转化成能量？比如在10公里，20公里，30公里处吃下士力架，如果要4、5小时后才能转化成身体可用能量，不是白吃了吗？请专业人士解答，谢谢。

梅玺阁主 · 发表于 2012-12-9 11:05

糖分的转化是很快的

selin88 · 发表于 2012-12-9 13:26

很快的，但是士力架太甜粘喉咙，要配合水吃。

dark · 发表于 2012-12-9 16:42

士力架绝对不行，不是说转换慢，而是在高速跑动中根本无法嚼、咽，除非停下来慢慢吃还得喝水。越野跑可以吃士力架，马拉松一般吃胶。

willbe · 发表于 2012-12-10 17:21

跑动状态下，胃基本没可能很快消化士力架的。建议吃胶。士力架可以在跑步前45分钟吃。

dawang · 发表于 2012-12-10 18:36

吃胶吃糖，士力架还是开赛前就下肚吧

ghf805 · 发表于 2012-12-10 20:08

糖好啊，我有时候跑步喜欢嚼口香糖，觉得很酷

TTC · 发表于 2012-12-14 20:01

很慢
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光光姚 · 发表于 2012-12-14 22:20

很慢！同楼上。。。

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