自测力量素质

老陈快跑 · 发表于 2010-6-19 16:50

此表来自美国专业健身网站,可以参照测一下自己的力量素质.

老陈快跑 · 发表于 2010-6-19 17:32

自己参照了一下:体重73公斤,肩上推举60公斤,卧推100,深蹲120,硬拉140,中级刚好及格.
因为主要运动是长跑,力量只想维持在目前水平,再进步也很困难.

跑到死 · 发表于 2010-6-19 18:46

除了深蹲高级其它都是初级啊

doqqq · 发表于 2010-6-19 18:59

做一个还是做一组

做一个自己到是勉强能算高级

地板球员 · 发表于 2010-6-19 19:25

好像是做一个，最大重量勉强中级吧

老陈快跑 · 发表于 2010-6-19 20:18

有一项能达到高级都不简单,以我的体重,深蹲要达到155公斤,硬拉187,才算高级及格,对我来说,确实是无法完成的任务.

一切由自己 · 发表于 2010-6-19 22:20

估计这些指标不容易达成

hagen · 发表于 2010-6-20 00:11

深蹲初级其它未训练哈哈

s235421702 · 发表于 2010-6-20 10:55

这是美国标准啊

竹径 · 发表于 2010-6-20 23:52

深蹲推不动啊。。。

小细 · 发表于 2012-6-20 16:13

啊，体育，天神的欢娱，生命的动力。你猝然降临在灰蒙蒙的林间空地，受难者，激动不已。你像是容光焕发的使者，向暮年人微笑致意。你像高山之巅出现的晨曦，照亮了昏暗的大地。

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