2012的北京马拉松——刻骨铭心的42.195

badcat · 发表于 2012-11-27 15:40

2012年11月25日13点15分，当我用尽最后一分力气冲过位于奥体中心的全程终点时，过去11个月所付出的一切都变成了最丰厚的回报，虽然随即到来的是低血糖以及各种不适，想象中的大哭也因为脑部缺氧变得有些麻木不仁，但当时很清楚，我做到了。言出必行，是我的信仰，书本上所谓的运动员精神，我用自己的方式去实现。　　准备了近一年，跑量1600公里，各种辛酸和快乐不表，直入比赛主题。早起、早饭、赶地铁、准备活动都非常的正常，有个朋友一起进到起点帮助我和另一个参赛选手拿衣物，让我们在起跑之前一直保持了比较好的体温。8:30分，一声枪响后比赛开始了，当我通过计时点的时候特意看了一眼表，2分钟，如果再给我一次机会的话，我不去看，到了后面这2分钟变成了一个影子，很大程度上影响了自己的心态。
　　　前10公里基本上内心只有一个声音，慢、慢、慢！很快我就看到了身背2字头的选手迅速超越了我，不管，低头躲避各种垃圾，PS:如果那天我专心致志捡衣服，应该可以开一个服装店出来。又过了一会，迷你跑选手就完全把我淹没在人群中了。过计时点看表用时1小时5分钟，体力保持的很好，最害怕的右小腿也没有出现抽筋的状况，当时信心满满觉得今天一定会有个不错的结果。
　　　过了10公里后就有些饥饿感，出发前早点一个麦当劳餐＋出发前一个能量胶。忍了一会到15公里计时点，一切都正常，也开始补水，把第一个能量胶吃下（一共两个），继续信心十足的前进，配速6左右，期间至少有两个哥们把我当兔子使，互相问了问时间他们都觉得我速度挺稳定的，就一直跟着，喝水也跟，跑了几公里一扭头看着还在我后面，我说了句：大哥咱并排跑会啊。等上来一看我就晕了，半程的……后来过了15，他们也跟不上了，我继续独自前进，这段时间被很多人超越，不断告诫自己，一会你还会看到他们的。
　　　15-21，前20有个隐患，事后证明当时的担心是对的，心率！一直飘在160左右，而平时训练这个速度都会在150左右，这意味着前面能量会消耗的比平时大。但当时有点骑虎难下，身体没反应，时间在计划上，只能继续跑。这段路有些半程选手已经在走了，超了很多，到半程点时间是2小时13分，比计划还早了２分钟。
　　　跑后总结看来，21-30公里是遗憾的开始，首先我知道家人会在30公里处等我，跑前也是计划到那里吃能量胶喝温水，结果25左右的时候就饿的快不行了，27的时候又赶上了大上坡。从计时结果看，这段路我并没有掉速，但其实是透支了后面的能量，当我坚持跑过30公里计时点见到亲人，时间上领先2分钟的优势已经没了。因为平时练LSD都很少吃能量胶，带了两根确实带少了。另一点是我前面提到的两分钟问题，因为手表与计时点相差这两分钟，我不停的在计算有没有可能在1小时15分钟内跑完12公里，离开30后的5公里，这个计算让自己有点乱智。
　　　30-35因为补充了能量，同时想为后面多争取点时间，有意的小提速了一下。还大声对自己说了句，到奥森就算是到家了。但是身体的疲惫和精神的分散让我只坚持了4K，最后这5K的时间接近34分钟，在我进到奥森前，我已经知道430的时间很渺茫了，除非我能像平时训练一样跑完。有了这个念头，其实是一个可怕的梦魇，天气的寒冷加上心理的失落，脑部缺氧，右侧大腿有拉伤感，右脚大脚趾磨出泡再出水，左侧胳膊抬不起来，一切不好的事情都朝我袭来，唯一值得我钦佩自己的事，是直到这会除了喝水外我没有走过，一直在跑，同时这会基本上10个人有7到8个都在走而被我超越。
　　　最后7K的噩梦之旅，从来没有觉得奥森是如此的陌生和恐怖，让我觉得根本无法去战胜它。当时身体和精神的状态已经到了最差，过了大斜坡后，我用尽力气狂吼了一声，吓倒了旁边好几个人，想在终点大哭的眼泪竟然差点在这里流了下来，当跑过南园北门后，终于坚持不住开始走了几步，结果从这里一直到出奥森，基本上就是走10秒跑一分钟，腿已经基本无法主动抬起，左侧胳膊可能是受风的原因也无法摆动，但我知道就是爬也绝不会放弃，有一俩救护车一直在我身边，貌似想召唤我，我有意的跑到另一边去。当我写这一段路的时候心里仍然非常的堵，依稀的还记得当时在想：如果平时不偷懒，多做一些核心力量训练会不会更好，如果再多几个35的LSD现在就不会那么难受，有点想抽自己一顿的感觉。想了想，整个4个多小时几十公里的行程，这5公里是我最刻骨铭心的一段，相信以后在奥森训练也会不停地回忆。
　　　　临出奥森门又一次看到拿着大相机的王乐，整个旅途他都一直在我附近，真心佩服，帮我拍了最后一张照片，他和一个美女就绝尘而去了，我也在最后一个补给点喝了水之后重启跑步模式向终点进发。最后一公里的时候突然一个熟悉的身影从我身边超过，他是和我一起来跑的朋友，起跑后就见了一面分开跑了，没想到最后竟然见到，他稍微放慢了一些速度，我提高了一点，最后一起并肩过线，值得纪念的是，过线时间显示4:44:44。多说一句，这位大哥半个月前才开始跑步，上周末第一次配个女生跑了个半马，这周就来跑全马，比我还大几岁，后来我才知道，他是自行车高手，今年参加了个比赛：500公里24小时赛…………有兴趣的朋友可以围脖认识他一下＠HI_余夫　我们已经相约明年的厦马和港马了。
　　　　过终点还有个插曲，因为家人进不来，加上我最后冲刺有点猛，身体非常不舒服，缺氧，低血糖一起袭来，还是这个老大哥，帮我拿出毛巾和衣服穿上，还剥了香蕉给我吃，事后想想特别感动，没有他不知道后果会怎么样。过了好一会，精神重新振作起来，我终于清楚的知道，我完成了，想做梦一样，成绩什么的都是浮云，发了一条围脖：33岁、78公斤、444完赛。瞬间回复无数，在此也特别感谢这些关注我的认识的和不认识的朋友。
　　　　赛后总结了几条：１、心态很重要，前面还是急了些。２、训练很重要，一份耕耘一份收获。３、朋友很重要，看比赛的可以支持你，一起比赛的可以扶持你。最后就是，第一马，只是个开始！
　　　　一年的时间，我把自己从一个半专业篮球运动员变成了跑步业余爱好者，好多人都觉得你个体育生改变很容易，我想这种转变只有亲历者才会最清楚里面的艰难。不想再多说那些曾经的困苦，也不想去畅想美好的未来，这一年对我来讲，跑步就是一个精华心灵、思考、反省的过程。家庭、工作上也在慢慢进行着转变，这些收获比马拉松的成绩更让我值得欣喜，我想在未来很长一段时间都不会停下来我的脚步了，希望各位前辈和朋友能继续帮助和支持我，我也会不遗余力的发动更多的朋友去跑起来，不为马拉松，为自己。
　　　　谢谢，想谢谢很多人很多事，太多了，大家一起。
　　　　我的2012北马，再见。

江上 · 发表于 2012-11-27 15:43

大家一起玩哟，都挺不容易的。

running4ever · 发表于 2012-11-27 16:22

"加上我最后冲刺有点猛，身体非常不舒服，缺氧，低血糖一起袭来",这个太危险啦。

Charley · 发表于 2012-11-27 16:25

这感受真实，这才叫首马。写得好，跑得好，体会得好！

Charley · 发表于 2012-11-27 16:25

这感受真实，这才叫首马。写得好，跑得好，体会得好！

Charley · 发表于 2012-11-27 16:26

这感受真实，这才叫首马。写得好，跑得好，体会得好！

Charley · 发表于 2012-11-27 16:27

写得好，跑得好，体会得好！这感受真实，这才叫首马。

Charley · 发表于 2012-11-27 16:27

跑得好，体会得好，写得好！这感受真实，这才叫首马。

荷蟹 · 发表于 2012-11-27 16:28

不容易啊这个体重，祝贺~

达摩爱流浪者 · 发表于 2012-11-27 16:30

顶起！只为超越自己！

家生 · 发表于 2012-11-27 16:33

篮球和长跑截然不同，尤其对体重而言，非常佩服，微博已转

Blackberry8900 · 发表于 2012-11-27 16:33

很好的文字叙述~~~~~~~
全马最后距离的冲刺太猛了很容易发生危险的，还是注意一些的好，
楼主安全完赛，是要鼓励与喝彩的
继续加油！！！

机械魔导士 · 发表于 2012-11-27 16:44

最后有点吓人，幸好没事

uno · 发表于 2012-11-27 16:55

看了LZ的帖子，更体会到什么叫“马拉松从后半程开始”。前面的可以不看，后面的一定要看10遍。

badcat · 发表于 2012-11-27 17:07

多谢几位提醒，赛后下午和那位大哥也聊了，下次不会这样了。没经历过，其实有更可怕的都没敢写，一度手脚从里往外发麻，最后是在麦当劳里坐了好一会吃了能量胶才缓过来。

Mohikaner · 发表于 2012-11-27 17:15

能赛完全程就已经很牛了

慢跑的星星 · 发表于 2012-11-27 17:25

我还是在家好好练练核心力量，先

传说中的高达 · 发表于 2012-11-27 22:03

辛苦了，加油啊

每天一万米 · 发表于 2012-11-28 08:29

写的真好，全是真情实感，尤其是奥森里的恐怖坡路，确实叉腰肌的不少。

行走的背影 · 发表于 2012-11-28 08:55

写的很好。

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