嗨，减重的朋友看过来！

回声无影 · 发表于 2012-10-29 07:34

这人随着年龄的增长，代谢日记减慢，大部分人从30岁开始体重都会跟着年龄悄悄的往上爬。看到年轻的俊男靓女骄傲的说：我再吃，也不会发胖的。我总是微笑着在心里说：孩子，你等着吧。
   青少年时期，我有着深刻的吃不饱饭的经历，从而养成了良好的胃口，吃饭时从来不想着是否已经吃饱，而是看着盘子里是否还有，不能浪费，吃完为止。
   进入30岁的时候，我一直大鱼大肉，尤其是大肥肉，那是我的最爱。
   运动因为工作繁忙基本停了下来，回头想想每天吃那么多，三天才上一次大号，根据物质不灭的道理，这些食物哪里去了，爱伊斯坦的质能方程，质量转化能量要乘光的平方，这么多能量我怎么消耗得了。但是那个时候体重却是基本增长缓慢的。再后来，发现身体肌肉基本变成脂肪，周围有人把自己划入到了胖子的行列，才发现体重就要达到100KG了

   胖子不是短时间吃出来的，当然也不可能在短时间变瘦。在07年到08年之间，我成功的减下了体重，达到72Kg。当时在健身房还练出了肌肉。虽然09之后我放弃了锻炼不再节食，体重又开始增长，但是目前我对控制自己的体重充满信心。写写我的感受，自我提醒一下。
1，节食，首先是节食，跑一个小时抵不住一碗羊肉泡，这个热量换算谁都会。好吃的当然要吃，否则身体再健康人活着还有什么意义？只是需要控制吃的次数，和食量。让肠胃长期要处于有饥饿感中。时间长了会享受这种感受的。我曾经听到过一个大夫对一个胖子朋友的评价：那家伙吃饭竟然往饱里吃！。语调冲充满着不可置信的样子。回想自己以前吃饭，简直是要吃的撑才罢手。
2，运动，摄入的热量和基础代谢是简单的算数问题，只要有运动，就会增加消耗，不介意自己已经停止了多长时间，不介意自己以后还能坚持多久。读书人说：开卷有益，跑步的人也应该说：出汗有益，只要去运动，总能有进步。

   变瘦的日子，发现自己勤快了许多，总喜欢干一些家务活。也发现不熟悉的人在背后议论：这伙计最近出什么问题了，人怎么瘦成这样？

   放弃锻炼，放弃节食已经3年了，我的体重在今年7月份又回到了九十多公斤，肌肉又再次看不见了。无意中办公室里发现了一个跑步机，我把它搬到了我的卧室，锻炼又开始了.......
   重要提示：运动只适合于有闲的人。这是真理。

秦秂 · 发表于 2012-10-29 08:12

确实，运动很重要。。。

星河传说 · 发表于 2012-10-29 08:13

来学习了......

tanwood · 发表于 2012-10-29 08:38

运动只适合有毅力的人，这才是真理。
不管你有没有闲，如果你想，总会找到各种方法去运动，如果你不想，总会找到各种借口去逃避。

3527284 · 发表于 2012-10-29 09:30

无意中办公室里发现了一个跑步机，我把它搬到了我的卧室.
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荷蟹 · 发表于 2012-10-29 10:39

无意中办公室里发现了一个跑步机，我把它搬到了我的卧室.
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3527284 发表于 2012-10-29 09:30

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原来是领导。。元芳，你怎么看？

281471555 · 发表于 2012-10-29 10:40

需要增加体重的路过

牛头人 · 发表于 2012-10-29 11:02

原来是领导。。元芳，你怎么看？
荷蟹发表于 2012-10-29 10:39

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此事必有蹊跷！

老松 · 发表于 2012-10-29 11:48

30以上的人基础代谢水平更低了,随便吃点都要储存成脂肪.

回声无影 · 发表于 2012-10-30 09:01

原来是领导。。元芳，你怎么看？
荷蟹发表于 2012-10-29 10:39

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那玩意儿没人用，一直闲置着。我搬回我的房间时候给大家说了，欢迎到我的房间来跑步，我提供热水洗澡。呵呵。

回声无影 · 发表于 2012-10-30 09:04

4# tanwood

有毅力是必须的，有闲也是必不可少的。
愚公他老人家有毅力吧？他咋就不坚持跑步呢？他忙啊......

jollyjudy · 发表于 2012-10-30 09:11

同感啊，跑步后食欲会变得更好，所以控制饮食加上运动才能真正减重。

龙翔宇 · 发表于 2012-10-30 15:20

我再吃，也不会发胖的。－－我曾经这么说过，刚到30，现在有点重了！比平常重了10多斤！主要是今年运动的少，肚子有点要鼓！

dlijun · 发表于 2012-10-30 17:55

那玩意儿没人用，一直闲置着。我搬回我的房间时候给大家说了，欢迎到我的房间来跑步，我提供热水洗澡。呵呵。
回声无影发表于 2012-10-30 09:01

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估计是欢迎美女去跑吧，呵呵，一举好几得。

jaaack · 发表于 2013-5-15 13:57

从办公室搬到卧室

都市小资 · 发表于 2013-5-22 16:22

冰冻三尺非一日之寒,小腹三层非一日之馋！
要减肥，就得控制饮食！

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