BMI与健康的关系

davidnew1967 · 发表于 2010-6-3 12:01

本帖最后由 davidnew1967 于 2010-6-3 12:05 编辑

   跑步爱好者们尤其是运动员往往忽略了他们的体重管理，他们认为：今天我运动了，所以今天晚上我可以吃大餐了。但是最近通过对4700名男性跑步爱好者的实验研究表明，拥有类似想法的运动员，他们的体重和裤腰带逐年增长，运动并没有有效的帮助他们控制体重。
   长期坚持锻炼的人对体重的变化都比较敏感，原因有二点。
   其一，坚持跑步运动是为了增强体魄，拥有一个好的身心状态；
   其二，我需要减肥了。
   在二十多年前，科学家们对BMI和长寿之间的关联做了一系列的研究。最后得出BMI值大约在21左右的人患病几率比BMI值稍高于21的人群的比例大，这项研究结果使人们更加不愿意运动或控制饮食。但最近斯坦福大学预防研究中心主任哈斯克尔博士认为，上述的研究中有一些缺陷，当BMI值超过21的时候，人们还没等到体重降下来，就因为吸烟或已患疾病，数据被排除了，其排除的数据影响了实验的结果。最新的研究结果显示，死亡率并没有随着BMI的升高而下降，除了BMI在18.5~24.9之间时。
   国际健康组织定义了BMI的四个阶段。
   第一阶段，BMI<18.5，此阶段表明营养不良，也是疾病高发的BMI阶段。
   第二阶段BMI在18.5~24.9之间，正常健康体重的范围。
   第三阶段，BMI在25~29.9之间，此阶段表明体重已超重，健康风险如糖尿病、高血压和心脏病的发生率增加。
   当BMI高于30.0时，就属于疾病的高风险区，一般不建议进行慢跑运动，防止髌健和踝的损伤。由此可见疾病和肥胖之间有着高度的相关。尽管人们意识到体重的重要性，但大部分人们包括那些健康体适能方面的专家对自己的身体健康却仍然盲目乐观。
   美国著名的体适能专家库伯，认为有氧能力是长寿的一个重要指标，他的理论得到了大多长跑运动者们的赞同。长跑爱好者们认为专家把体重对健康影响程度妖魔化了，过度地夸大了身体重量对健康的影响。无所谓她们的体重到底是多少，只要她们参加运动了，那就会更健康。这是一个伟大的构思，那些毫无运动却肥胖的朋友，她或他需要得到一点动力去运动；达到目标体重这个目标对于他们太困难，因为囤积几十年的脂肪不会那么容易的被消耗。
   尽管如此，我们应该记住，当你肥胖或超重了，运动减肥总是好的。

runnn · 发表于 2010-6-3 12:35

本帖最后由 runnn 于 2010-6-3 15:17 编辑

BMI 不及格的~~飘过（是真的飘）....我要增重！！

kingtom · 发表于 2010-6-3 13:02

不错。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

s235421702 · 发表于 2010-6-3 13:04

8错！！！！！

hanen · 发表于 2010-6-3 13:20

"今天我运动了，所以今天晚上我可以吃大餐了。"完全就是在描写我的心态嘛

picaroon · 发表于 2010-6-3 13:29

我晚上跑，吃多了跑不动。。。。。

张跑跑 · 发表于 2010-6-3 14:10

BMI 23.38的飘过~

arlf · 发表于 2010-6-3 14:19

没看懂什么是BMI

yoshuya · 发表于 2010-6-3 14:51

补充一下
BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。
　　 BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超重进行定义。

　　BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）。

　　其公式为：体质指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）2例如：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，他的BMI=68/（1.75）2=22.2（千克/米2）当BMI指数为18.5～24.9时属正常。

21.6

onefish · 发表于 2010-6-3 14:59

26的。不过我坚信可以更低。

citydemon · 发表于 2010-6-3 16:22

从去年的28减到现在的25，继续减到24以下~~~~~~~~

bambooli · 发表于 2010-6-3 16:25

22，难道不能再低了，我还想减轻一点体重

luomianyue · 发表于 2010-6-3 16:39

BMI 21.15 --178CM 67KG

一直在跑 · 发表于 2010-6-3 17:14

BMI只是一方面,有条件最好测一下体脂率,男童鞋最好不要超过20%

arlf · 发表于 2010-6-3 18:54

那个公式还是有点问题吧

ckzjs · 发表于 2010-6-3 20:08

24·8 我要努力降体重哦。

一切由自己 · 发表于 2010-6-3 20:44

看来我不行了。太瘦

一直在跑 · 发表于 2010-6-3 23:51

看来我不行了。太瘦
一切由自己发表于 2010-6-3 20:44

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BMI16.7的飘过...

阿锐的不裸阁 · 发表于 2010-6-4 00:50

才减了几斤，我今晚又去吃了一顿豪华自助餐了。。。。。

一切由自己 · 发表于 2010-6-4 08:57

BMI16.7的飘过...
一直在跑发表于 2010-6-3 23:51

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杯具了，刚才算了一下。我只有14

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