210斤---126斤我的减肥经验（20楼新照片）！！！

one_day.. · 发表于 2014-4-3 12:34

我想知道每天晚上纯跑步10km，坚持下去也能行吧，一个月减了6.5kg了

TANGJUN · 发表于 2014-4-4 23:43

一直在跑发表于 2010-5-7 11:42
7# serosun

LZ你该不会量错了吧?我认识的男士中,体重50KG的才会有这腰身

我也觉得量错了，这要看裤子穿多大的，想当年我120斤的时候腰围2尺。

waxiyiyu · 发表于 2014-4-13 17:54

佩服楼主的毅力我也要关注自己的嘴了

mjmgoop · 发表于 2014-4-20 20:18

楼主有QQ没有请教经验啊

短尾天天 · 发表于 2014-4-22 10:25

LZ了不起！

backinham · 发表于 2014-4-29 09:55

楼主，你就是额滴神啊！看来我对自己还是不够狠！楼主你减肥期间吃肉吗？请分享下你的饮食吧！

backinham · 发表于 2014-4-29 10:01

我觉得我应该把这个帖子打印出来贴在墙上，每天看一遍！

屹.Joystein · 发表于 2014-4-29 17:04

劲爆！！！楼主强人！！！

一杯热摩卡 · 发表于 2014-5-5 19:34

楼主牛逼啊！！！佩服啊！！！只是三分练坚持下能做到，七分管嘴对于一个吃货目前没有很大的信心啊！求拍醒啊！！！！！！

护绿者 · 发表于 2014-5-6 16:14

这就叫身轻气爽

小河水潺潺 · 发表于 2014-5-7 09:01

楼主总结的 1.运动减肥“七分在嘴、三分在腿，管不住自己的嘴、跑断腿那也白费”很精辟。减肥只要有恒心和毅力坚持不懈地跑步锻炼定有意想不到的收获。

pliuy · 发表于 2014-5-7 11:59

人瘦了也精神多了，我也加油减肥

东方白 · 发表于 2014-5-12 21:24

严重同意“七分在嘴”~三个月前按计划减到122，年后忙天天补宵夜，结果又弹回去8斤。平时跑步的量基本不变。

ωúУáπɡ · 发表于 2014-5-13 09:05

我擦牛逼啊！！！

大胖VS二胖 · 发表于 2014-5-13 11:41

楼主我跟你的情况很相似啊,我26岁1米75体重现在203斤,也在开始锻炼了,但是我跑步左脚踝疼,疼的不厉害可能是我还跑不快的原因,还能继续吗,看到你这样我觉得我也可以啊,可以不可以给我一点建议该怎么样安排自己的运动和饮食可以达到你这样的效果,2年能有你这成效我就非常满足拉!

行行摄摄 · 发表于 2014-5-13 21:54

serosun 发表于 2011-4-19 08:27
告诉你一个心得不许外传，克服前期减肥空腹感的最好办法，就是早睡，我减肥期间都是晚8点就睡，早上4点起 ...

从不用坡度，每次跑的基本速率是第1公里11.5速， 2、3公里12速，4、5公里12.5速 6公里之后14速。

体重下来了跑步就是舒服啊

一个字就是跑 · 发表于 2014-5-17 21:45

楼主真牛可见非一般常人毅力！

force1020 · 发表于 2014-5-24 12:44

诚心求食谱！

zhumincool · 发表于 2014-5-26 17:42

一个励志的故事

wolf · 发表于 2014-5-30 17:09

减得好快，厉害~！

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