三跑道日记——我在乡间的小路上顺其自然地跑步！

ckzjs · 发表于 2018-12-19 20:13

2018年12月19日星期三阴
关键词：雾大哦。
登山很认真，天地很美丽。

freetruck · 发表于 2018-12-19 20:28

ckzjs 发表于 2018-12-19 20:13
2018年12月19日星期三阴
关键词：雾大哦。
登山很认真，天地很美丽。

多发一些乡间小路的照片啊

ckzjs · 发表于 2018-12-20 12:45

2018年12月20日星期四晴
关键词：雾大
山区冬天可能是炕腊肉的缘故空气中有柴烟味。
空气扩散速度慢，积累了雾。

pbscflh · 发表于 2018-12-20 12:58

日记真的好长好长——我也开始日记了，只是又遇上审查，有点不舒服的感觉——一；

ckzjs · 发表于 2018-12-24 17:17

2018年12月24日星期一阴
关键词：5个汉子
几个火石垭铁杆跑友，不管多冷也要上去。
县城雾比较大，大家还是高高兴兴爬山。
土路泥泞。难以下脚。

ckzjs · 发表于 2018-12-25 12:37

2018年12月25日星期二阴
关键词:巴山多夜雨
早晨出发暂停下雨，有些胆小的跑友还带了雨伞。
土路还在改造，泥泞不堪。
打着手电筒，走过那条土路。
大家讨论的一些事故，结果有两位都是“大难不死”的过来人。
他们当时同车的人都永远的离开了人间，他两幸运儿。
所以他们知道珍惜生命。天天锻炼身体。
活着就是王道。

pbscflh · 发表于 2018-12-29 12:59

2018.12.28，8.11公里，配速7:56，平均心率136/分;最大165：时间1:04:23: 步频150；步幅0.73；恢复12时：小累: 深睡1:08, 浅睡3:47;休息差；
2018.12.28，2.72公里，配速9:12，平均心率144/分;最大168：时间0:25:03: 步频173；步幅0.72；热身走跑，后面8.11公里，表现情况好转+2;
前2.72公里想放弃休息，后走３分钟心率降到110，再跑8.11公里，心率基本正常136；不明白开始热身跑的心率这样差？表现状况－８很伤心；
配速慢了很多，前两天同样的心率下，配速是7:20上下，今天突然下降这样多。
今天的慢跑不舒服，前段走跑结合心率高，搞不明白根本的原因，猜测休息一般，心脏功能差，天气冷，今天的心情一般，健康快乐地跑真难

ckzjs · 发表于 2019-1-4 13:42

2019年1月4日星期五阴
关键词：开年第一跑
山上还有积雪，按时起床。
2019年第一次上火石垭。
几位从公园上山的跑友走到一路了。

ckzjs · 发表于 2019-1-4 13:45

pbscflh 发表于 2018-12-29 12:59
2018.12.28，8.11公里，配速7:56，平均心率136/分;最大165：时间1:04:23: 步频150；步幅0.73；恢复12时： ...

你不要种了别人的田，荒了自己的地！

ckzjs · 发表于 2019-1-6 10:39

2019年1月6日星期日晴
关键词：云层后面的星星
天上有云层，稀疏的地方还可以看见星星。
高家沟小溪流水淙淙。
高家沟过桥时突然窜出一只猫，后有追赶的黄猫。
两只小狗汪汪叫。

ckzjs · 发表于 2019-1-11 11:12

2019年1月11日星期五晴
关键词：雪地行
昨天白天下了一场大雪，早晨未下。但山上积雪较多。
前几天耽搁了，昨天下定决心必须上山。
和跑友们在微信群里，相互鼓劲，今天上山。
按时起床，走老路。
积雪很多，土路难行。
大吼2声。鼓劲好极了。
今天只有三人。
清风登新自然。

ckzjs · 发表于 2019-1-13 15:23

2019年1月13日星期日晴
关键词：老同学
今天走在前面，遇见老同学厚明。
走上一棵树。
多日不见，相见很欢。

ckzjs · 发表于 2019-1-17 09:26

2019年1月17日星期四晴
关键词：基本到齐
前面多天下雨或者喝多了，耽搁了3天，跑友提醒，群里点到。呵呵。有组织就是不同
今天还是经过了思想斗争才起床的。
上山真的很舒服的。
跑友基本都来了。

ckzjs · 发表于 2019-1-22 08:49

2019年1月22日星期二晴
关键词：月光如昼
上到红军公园，感觉是白天。
西方的天空挂在圆圆的月亮。
北斗七星横亘在北方的天空。
东方的启明星特别的耀眼。

ckzjs · 发表于 2019-1-28 09:30

2019年1月28日星期一阴
关键词：5个人
走到冉家才遇到队友。
有跑步组织还是好。
大家有说有笑。感觉不错。

ckzjs · 发表于 2019-2-10 09:11

2019年2月10日星期日阴
关键词：走老路九年整
路很滑，一个人。
新年拉开跑步的序幕。

ckzjs · 发表于 2019-2-14 09:47

2019年2月14日星期四晴
关键词：年后相聚
过年大家各自回家过年，没有相聚在火石垭。
今天早晨大家基本上都来了，说说笑笑，非常开心。

ckzjs · 发表于 2019-2-15 08:49

2019年2月15日星期五晴
关键词：跑步九年
到火石垭的路发生了变化，路边的房屋发生了非常大的变化，路边的人有变化。
唯一不变的是每天清晨总有几个人不约而同跑向火石垭。

ckzjs · 发表于 2019-2-16 10:05

2019年2月16日星期六阴
关键词：山头有雾
天气阴晴，有点冷，
5位跑友，慢慢走，慢慢聊。

ckzjs · 发表于 2019-2-19 12:53

2019年2月19日星期二晴
关键词：元宵节快乐
今天按时起床，按部就班上火石垭。
遇见第一批队员就返回，
3个人一起提前下山。

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