大家帮我看看我是怎么回事呢?

湛蓝

我是一个哮喘病人,给逼得没办法,开始跑步,前二天在自家楼下跑,慢慢适应,估计跑个200米都能喘起来。
    第三天开始去学校运动场跑,主要是看看自己一次究竟能跑多远,不怕大家笑话,一开始跑一圈都喘得不得了,要休息半天才能再跑,不过我没想到的是,第三天跑我就先跑个热身圈400米,之后能跑2个800米了,但是都很喘很累。说实话，这简直是不可想象的成绩，以前中学的时候以哮喘为名经常不上体育课，也不参加考试，800米对我来说实在是太可怕了，当我能跑2个800米之后，真是高兴得不得了。
    第五、六天之后，按预计先分别跑2个400米，准备再跑个800米，让我吃惊的事发生了，我原来一直以为只是是跑步就是喘得象狗一样，我也一直以为别人也和我一样，跑得很吃力，原来完全不是这么回事，居然跑得很轻松，呼吸很顺畅，800米下来我觉得还可以就又跑了个800米，一次我就跑了4圈，真是太吃惊了，而且最后的100米还有体力来个冲刺。
    昨天是第七天跑，本来一如既往来个热身的，没想到第一圈很轻松于是就第二圈。。。没想到一下就跑了六圈，但是下来之后真的很累，腿太累了，今天早上起床都不想起来，上班还是觉得累。
    不知道是不是我的方法不对，一下加量太多呢，希望各位指导一下，谢谢！

hanen

累是很正常的！不过你加量会不会太快了点。平稳一点，每天先坚持跑2000米，坚持一两个星期后，觉得身体状况不错了，再慢慢递增加个一两圈的距离试试。
你这么快加量，身体很容易抗拒。


小板凳，听听其他人咋说的。

一切由自己

我跟楼主一样，是个气喘者，不要跑太多了，以不喘为主，慢慢加一点量，我是跑了三个多月才上6K的，开始的时候不看距离。现在想来，头几月每次只有1K到2K左右的量，天天跑，现在除非冬天，基本上是不会发作了，加油啊

一切由自己

楼主也是个瘦子吗？我很瘦，现在是隔天跑，隔天跑可以让你跑得更长

湛蓝

我不是瘦子，适中吧，我想也是量一下加大的原因吧，但是身体不适应的时候一次只能跑400米，那么我想400米没问题就加量了嘛，不知道大家是一次跑还是累计跑呢，象我这样累计跑效果是不是比一次跑效果要差啊！