郑马小结

水华 · 发表于 2010-3-29 11:12

本帖最后由水华于 2010-3-29 11:24 编辑

期待已久的郑马终于结束，第一次全马以未遂谢幕。
虽然有些遗憾，却也总结了些经验，如下：
1、去外地比赛，注意旅途的休息，尽量避免火车熬夜，否则还很容易着凉。
2、路上不休息也没事，那在到达当地后，就注意休息，注意调整身体状态，不能因为兴奋到处游玩。
3、游玩也没事，就是别贪食当地各类小吃，总想什么都尝，还得注意卫生，尤其肠胃不好，或者水土不服者。
4、就算吃坏了肚子也没事，及时吃止泻药或者输液，不能想着抗抗就能过去。
没有注意以上事项，从周六晚上到周日上午8：30比赛前严重闹肚子，拉了七、八回，肠胃清空且不具备消化吸收功能，连水都不能吸收（一上午没排尿）。可恶郑州还没有24小时药店，比赛当天5点多出门找药还没找着。比赛开始当时想着跑跑步是不是就抗过去了，先慢点按照6分钟配速，结果途中又拉了两回，强忍着到达10公里点时费时已经70分钟。当时感觉非常疲劳和缺水，所以决定先在救护站输点盐水和葡萄糖再跑，花了45钟输了两袋盐水，感觉稍好点，但是在大夫劝说下还是放弃了。
当然也有其他体会，就是外出比赛会遇上天南地北的跑友，虽然都不认识但是因为志同道合都能相处很愉快。另外就是参加比赛时才会觉得平时用功训练的重要，以后是得好好练！可惜没能遇上杨姐和雨朦朦（

当时我正忙着找厕所），不知跑得如何。最后感谢版主和其他关心我的跑友以及郑州红十字急救中心。

京畿顺天 · 发表于 2010-3-29 11:35

饮食真得小心,拉肚子后人基本就处在脱水状态

汤力水 · 发表于 2010-3-29 12:42

lz保重身体,长跑长有.

一切由自己 · 发表于 2010-3-29 12:46

不说在外地，就是在本地，路上卖的东西我从来都不敢吃

zhangjian1 · 发表于 2010-3-29 12:59

不错的经历积累了经验！

happy000 · 发表于 2010-3-29 13:05

多方面经验太少所致~~~~如果无大风，预估你的成绩在345左右
塞翁失马，给TNF50积累经验，福到了

gengbang · 发表于 2010-3-29 13:32

不要把这些看得很重...跑步就是为了健康、为了高兴

xmspeed · 发表于 2010-3-29 14:58

在拉完肚子后，能2km我都佩服楼主。

如歌的行板 · 发表于 2010-3-29 15:39

确实是比较郁闷的经历不过这种经历最能让人一辈子记忆

wangtie · 发表于 2010-3-29 17:13

还能跑那么远。毅力惊人。tnf100吧。

webcall · 发表于 2010-3-29 17:44

很佩服，五体投地的那种哦
另外途中拉了两次，对这比较感兴趣，是一边跑一边拉还是找个厕所？（玩笑）

水华 · 发表于 2010-3-29 19:18

本帖最后由水华于 2010-3-29 19:21 编辑

12# webcall

有些地方有主办方准备的活动厕所，在大约7公里处有一加油站有厕所，那也留下了我的足迹……别说，当时要有“尿不湿”什么的好了。

火之战车 · 发表于 2010-3-29 22:17

佩服楼主！
论坛里，郑马的消息很少。

飞翔的黑鹰 · 发表于 2010-3-29 22:26

精神可嘉，跑马的快乐在于享受比赛过程。身体是革命的本钱，有时一定要学会放弃，以免造成不必要的麻烦。

绿竹翁 · 发表于 2010-3-29 22:53

多谢楼主分享，我赶快把止泻药写在了我的马拉松准备物品名单中。

choubb · 发表于 2010-3-30 00:48

牛人贴啊啊啊啊啊啊

happy000 · 发表于 2010-3-30 10:10

看看跑友的郑马http://www.thenorthface100.com.c ... &extra=page%3D1

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