南开分部10月10日活动小结

123_1st · 发表于 2010-10-11 14:24

南开分部10月10日活动小结
我们的南开分部本周日活动没有受国庆节倒班的影响，还是按照原先的训练计划按时活动了。从今天活动的整体情况看来，全体参加活动会员的活动态度明确，心中只有一个目标，就是一切为了10月24日的北京马拉松全程比赛：今日多流汗，为的是明日在北京马拉松比赛的战场上跑出好成绩，打下良好的基础而在奔跑着！
我们今天的活动安排是这样的：
1.跑步训练：以个人或者自由结合几个人同跑的方式进行跑步训练；
2.赛前的跑步技术辅导课：由天津羚羊教练进行北京马拉松赛前的技术指导和赛前的主要注意事项；
3.南开分部会员跑友们可以根据个人在跑步过程中遇到的问题面对面和天津羚羊教练进行交流；
4.合影留下美好瞬间
5.今天因为无糖热身操教练国庆节倒班，热身操暂停一次。
a.第一项活动-跑步：备战北京马拉松现在进入到了开赛前的最后白热化阶段。今天早晨的南翠屏备战北马的跑道上，人头攒动，三五成群的南开分部的会员跑友们进行跑步活动，尽管汗水湿透运动衣而全然不顾，继续在奔跑着，可以用照片的形式说明一切：
下图左起：新会员11路和跑出快乐在一起跑步

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下图左起：彦平爱跑；全程老王和maminghuiccd在一起跑步

下图是新会员红灯玉和

下图是彦平爱跑

彦平爱跑和j010101

跑步结束后，maminghuiccd和11路合影

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下图是sxfm在跑步

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参加今天跑步活动的还有军舰快乐；晟者王侯；有润有杰；跑步的刚；永远胜利；远富；新会员：琴声嘹亮；颂跑庚玉；苏苏等。彦平玉洁和跑向终点为跑友们进行摄影，义工等服务。在这里特别感谢新会员彦平玉洁为我们拍下这么多的精美照片！跑向终点把每周日跑步的时间安排在每周六进行，昨天又跑了个半程。
b.第二项活动赛前的跑步技术辅导课：由天津羚羊教练进行北京马拉松赛前的技术指导
今天的议题主要围绕着赛前合理调配跑步的运动量和收与释放的关系，尤其是在临近比赛前的半个月更为重要！经过教练的指导，跑友们根据自己在比赛的关键时，尤其是当跑到35公里的鬼门关时的注意事项和当跑到30公里时怎样进行运动棒补充的问题向教练进行咨询！教练都很具体的进行解答！

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合影，留下本周日活动的瞬间：

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rente · 发表于 2010-10-11 15:57

图挂掉，

pandasunny · 发表于 2010-10-11 16:15

图挂掉，
rente 发表于 2010-10-11 15:57

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图没有挂掉~只是新浪不让外链图片而已~只要点击图片，再进入blog就可以看到了~~

小王139 · 发表于 2010-10-11 18:48

我看到老何了，白头发红衣服的那个。

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南开分部10月10日活动小结

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