南开分部10月17日第四周活动小结北马前的最后一次合练

123_1st · 发表于 2010-10-17 12:40

本帖最后由 123_1st 于 2010-10-17 16:29 编辑

南开分部10月17日第四周活动小结南开分部北马前的最后一次合练
昨天还是晴空万里，是跑马拉松的绝好时机。夜里刮了东北风，清晨起来气温骤降，还伴随着东北风的刮起，和昨天相比形成了反差，这就是当气候进入到九九时节后华北地区明显的气候特征的体现。天气的突变，跑在南翠屏塑胶跑道上的我们南开分部的跑友们，丝毫没有被这种天气所影响，仍还进行北京马拉松开赛前的最后一次合练。在塑胶跑道上，大家齐心协力，奋勇拼搏，团结向上的劲头在和突变的天气做斗争。因为还有一周的时间北马就要开赛了，今天活动主要是以个人或几个人自由结合的方式进行跑步训练，没有搞集体合练。今天跑步可分为这样几个方阵，即：教练天津羚羊带领的方阵；跑步的刚和风云叱咤带领的方阵；永远胜利和跑出快乐组成的方阵等等。
1.教练天津羚羊带领的方阵是今天南翠屏塑胶跑道上的明星，在他们的阵容里，我们见到了许多新面孔，就是这些新面孔的到来，给了我们南开分部增添了许多新的活力，他们都是奔跑在马拉松赛道上和铁人三项赛道上的精英：他们是天津羚羊；琴声嘹亮；红灯玉和；跑酷长松；11路和老当益壮等。
2.跑步的刚和风云叱咤带领的方阵也是今天南翠屏塑胶跑道上的主力军，他们是：跑步的刚；风云叱咤；塞外之花；高山流水；飞跃长空；j010101;颂跑庚玉；木流牛马等。我们南开分部今天迎来了塞外之花；高山流水两位客人，我们南开分部全体跑友热情欢迎他（她）们的到来！
3.永远胜利和跑出快乐组成的方阵的跑友是：永远胜利；跑出快乐；全程老王；sxfm；远富；军舰快乐；苏苏；自由行；老赵跑；跑向终点等也不逊色，正在用自己的行动进行赛前训练，储存每个人的量能，正在为实现自己的梦想进行赛前最后一次合练！

1.下图：天津羚羊；跑酷长松和11路在塑胶跑道上跑步

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2.下图：在跑步的刚；风云叱咤和j010101等的带领下，正在进行跑步合练，用训练换来的丰硕成果去迎接北京马拉松全程的挑战！

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南开分部10月17日第四周活动，拍下去参加北京马拉松比赛前的最后一次合影

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今天本准备让教练天津羚羊给大家讲讲北京马拉松赛前注意事项的，因为东北风刮得太大，跑友们都刚刚跑完，浑身是汗，站立20分钟恐怕患上感冒，妨碍马拉松的行程。教练一再嘱咐大家：在赛前要充分调整好营养-饮食-休息的关系；制定出一套完整的比赛规划；在起跑的瞬间一定要放慢起跑的步伐，一点点地加快，切记不要起跑时就把速度加快和调配前后半程的力量的关系等。天津羚羊教练预祝全体参赛者在本届北京马拉松比赛中取得好成绩，并凯旋归来！

F15 · 发表于 2010-10-17 23:22

真不错，大家加油！
跑摄效果如何能更好就不错了~

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