12分钟跑距离

EZ跑跑跑 · 发表于 2015-11-11 15:30

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EZ跑跑跑跑 · 发表于 2015-11-11 15:35

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EZ跑跑跑跑跑 · 发表于 2015-11-11 15:43

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EZ跑跑跑跑跑跑 · 发表于 2015-11-11 15:46

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火力少年王 · 发表于 2015-11-11 16:07

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unkle50 · 发表于 2015-11-13 08:31

年轻时12分钟能跑3000多米的，如今12分钟还没热完身呢!

xml_v · 发表于 2015-12-6 09:48

2400样子，还需要锻炼加强啊

蓝树夜 · 发表于 2015-12-13 17:06

不投，现在是怎么舒服怎么跑

yayaba2011 · 发表于 2016-1-13 12:56

从好沦落到稍差级别了，唉

青锋细雨 · 发表于 2016-5-20 20:49

12分钟2400没问题。

54岁

kitter · 发表于 2016-6-3 11:17

35岁以上的人伤不起……

李白手 · 发表于 2016-6-3 12:34

我跑步一般先慢后快，一般是跑十五公里最后三公里加速到4分左右跑，差不多就是12分钟差二、三百米不到三公里的样子。

parhelian · 发表于 2016-6-3 16:36

属于好的那一档

12ax7 · 发表于 2016-6-7 22:45

46岁，混进极好组。
没专门跑过12min，但在自己PB的10km跑里选取最快的3km时段进行测算，12min可以跑2650米左右。
如果充分热身，单纯跑12min，我想应该会更快一点吧？

hawkjoker · 发表于 2016-6-24 09:49

牛人真多啊，厉害

KOSAKN · 发表于 2016-6-28 09:12

40岁，1k9~2k1之间，自认为还行吧，岁数到了，不敢强度太大。

李白手 · 发表于 2016-9-18 23:21

半年长跑后回来练短的，12分钟突破了3公里，而且似乎还有点余力。

wind_you · 发表于 2017-1-18 12:05

我现在的，只能是9分30秒配速，估计是1400一下了，哎~

目标全马330 · 发表于 2017-2-1 13:38

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目标全马330 · 发表于 2017-3-29 20:16

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