孤独练长跑对健康无益

davidnew1967 · 发表于 2010-1-27 20:06

喜欢一个人跑步的注意了，因为一个人长时间跑步会产生孤独感，这种孤独感对身体没好处。还是结伴而跑吧！科学家说，长跑者确实会感到孤独，并对健康有负面影响。美国普林斯顿大学研究者伊丽莎白•古尔德领导的一个小组在《自然神经科学》杂志撰文说，对老鼠的研究显示，正常跑步有很多好处，包括催生新的脑细胞。但是，如果老鼠独自奔跑，就无法催生新的脑细胞。研究结果显示，孤独会使在正常情况下有益的活动变成无益──至少在老鼠身上是如此。古尔德的小组说，奔跑是老鼠的一项自然活动，并为老鼠所享受。哪怕是在实验室长大的老鼠，不必用食物吸引它,它也会自动在一个轮子上奔跑。但是，一退出活动，习惯于奔跑的老鼠便会患上器质上和心理上的“退出综合征”。实验显示，进行活动的环境也非常重要。这些老鼠是在一起长大的，但在实验前一周，一些老鼠被迁往独立的笼子里。接着，科学家让它们做单独或集体锻炼，并研究它们大脑的反应。该小组得出结论：在面对压力时，孤独的老鼠的压力荷尔蒙皮质酮水平会比较高。奔跑时（奔跑是一种有压力的活动），所有老鼠的皮质酮都上升，但只有孤独奔跑的老鼠，才减少脑细胞的生长。研究结果显示，压力甚至能够影响平时有益的活动，而在社会动物中，孤独的压力是颇大的。
我们来看看慢跑一族们是如何选择跑步“伴侣”的？
1.父子齐上阵边跑边喊口号——阿宾不仅自己喜欢慢跑，还喜欢带着自己9岁的儿子慢跑，而爷俩慢跑时还大喊“坚持体育锻炼，增强人民体质，锻炼身体，保卫祖国”口号最具特色。人都会有惰性，我慢跑最初的原因是为了克服惰性。工作压力大，想睡懒觉的事情常有，就想出了慢跑这一招，而且还能增强心肺功能，对身体也有好处。慢跑最困难的莫过于坚持，让儿子和我一起坚持就更加困难。儿子从7岁开始跟着我慢跑。最初时不肯起床，要睡觉，于是就想尽办法引诱他，比如起床就买“奥特曼”之类，时间久了，他也不会赖床了。那时候儿子长得快，几乎是三四个月就要给他换大一号的鞋子，所以光是买鞋子买服装就花了不少钱呢。
2.狗狗慢跑时还找了“对象”——小易喜欢慢跑，但我觉得慢跑是孤独的运动，所以带狗狗“旺旺”一起出门就成了我的责任，而且“旺旺”也喜欢和我一起跑。最有意思的一次是去年春天，我和“旺旺”从千灯湖南边一直跑到北边后在广场上休息，并和一个常在跑步时碰面的朋友聊天。这时候旺旺最开心了，因为早晨时广场有很多人遛狗，“旺旺”可以和其他狗狗一起疯。不一会儿，听到旁边有人喊我：“这是不是你家的狗啊。”我一看，一直保持单身贵族形象的“旺旺”围着一条蝴蝶犬不停地转，看起来是喜欢上人家了，狗的主人显得很紧张也很尴尬，悄悄说：“你的狗狗刚才在‘猥亵’我家狗狗。”一段时间后的一天，我照常带旺旺慢跑，在广场又遇到那个狗狗的主人，她说：“你要不要狗仔啊，我家的狗狗有了，是你家的。”可怜的旺旺，单身生活就此结束。
其实，找个“伴儿”不仅仅是消除孤独。跑步时，你可以加深对孩子的了解，批次成为知心的朋友；你也可以有更多的时间和你的妻子单独相处，回首一下你们一起走过的点点滴滴，展望下你们的美好未来；
你更可以结实更多的朋友，这些人，来自四面八方，但是都是热爱健康，懂得坚持的人，一般都可以成为你的良师益友。喜欢独自跑步的朋友，不妨试试看？

钢铁之孤狼 · 发表于 2010-1-27 20:30

跑着跑着就跑出了几条狗命。哈哈

独孤求跑 · 发表于 2010-1-27 20:31

好的，有楼主帖子为证，我不是居心不良，只是为了身体健康。现诚招mm一人或数人与我一起跑

sinyear · 发表于 2010-1-27 20:38

我都是自己跑啊

abcdef607 · 发表于 2010-1-27 20:42

喜欢自己跑

artisan_paul · 发表于 2010-1-27 20:54

跑步的人不多我这里

taotao · 发表于 2010-1-27 21:27

平时都一个人跑，找伴比较难

一切由自己 · 发表于 2010-1-27 21:28

能找一个跟自己水平相当的人不易。

跑步 · 发表于 2010-1-27 22:13

能坚持独自跑步的人才是真英雄!

ruiing · 发表于 2010-1-27 22:18

独跑可以入道，结伴就困难了，很难真正专注。
跑步和读书其实很像的，基本上是一个人的事情，偶尔与别人交流一下就好。

火之战车 · 发表于 2010-1-27 22:23

自己一个人跑，自由！
速度，路线，距离，频率等都可以自己掌握。
支持自己跑！

黛二 · 发表于 2010-1-27 22:53

拿老鼠做研究？能和人一样吗
跑步本来就是孤独的运动
找个喜欢跑步还能和你保持同样频率同时每次都能一起跑的人。。。
只怕比找对象还难

兔子快跑 · 发表于 2010-1-27 23:11

还是喜欢自己跑

月下尘 · 发表于 2010-1-28 00:03

拿老鼠做研究？能和人一样吗
跑步本来就是孤独的运动
找个喜欢跑步还能和你保持同样频率同时每次都能一起跑的人。。。
只怕比找对象还难
黛二发表于 2010-1-27 22:53

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true, how can you be in sync with others?
but there are quite a few people running at night here, so i run into them now and then, and never feel i am running alone!

davidnew1967 · 发表于 2010-1-28 10:06

Sounds reasonable!

10# ruiing

davidnew1967 · 发表于 2010-1-28 10:07

Ok, this is fine and keep on enjoying ur running!

14# 月下尘

davidnew1967 · 发表于 2010-1-28 10:09

不会吧，发掘一下人际交往的潜能。

12# 黛二

davidnew1967 · 发表于 2010-1-28 10:09

As U like!

13# 兔子快跑

davidnew1967 · 发表于 2010-1-28 10:10

个人认为：有伙伴一起跑踏实、有安全感，不是吗！

11# 火之战车

davidnew1967 · 发表于 2010-1-28 10:12

你就不兴慢点儿，迁就一下后面的mm?

4# sinyear

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