发现跑步圣经网一周年后的成果

江上 · 发表于 2012-5-22 11:25

也是正在学习，研究，最好赶上假期 18# ailuo9712

ailuo9712 · 发表于 2012-5-22 20:53

也是正在学习，研究，最好赶上假期 18# ailuo9712
江上发表于 2012-5-22 11:25

登录/注册后可看大图

兄弟去了很多地方啊，羡慕嫉妒中。。。。

sstephen · 发表于 2012-5-23 00:54

瞎子也看出来效果明显了很不错哦

向右跑 · 发表于 2012-5-23 20:14

加油的

梦幻star24 · 发表于 2012-5-24 01:27

腹部练得够狠的~佩服~

我才每天综合300~365左右。。。

xiaosong · 发表于 2012-5-24 10:04

在我坐下有三个泳圈肚皮的时候，我发现了跑步圣经，我打心眼里感激这个网站，也和论坛上的各位朋友们相互激励，让我相信了一个健康的身体，只要坚持，就有成效。下个月要去青海攀登玉珠峰，我相信自己的积累肯定能够胜任这个不高不矮的山峰的攀登

山花满头 · 发表于 2012-5-24 10:35

效果明显，lzV5！

colinet · 发表于 2012-5-24 11:37

锻炼心肺系统

微笑的刺猬 · 发表于 2012-5-24 22:14

1000个，膜拜楼主！

lucky31 · 发表于 2012-5-24 22:22

楼主好毅力啊，我跑步都是懒懒的，没怎么坚持...现在肚子也大起来了。得加油了。

懒觉 · 发表于 2012-5-26 17:43

矮油，楼主给我动力了

bupttty · 发表于 2012-5-26 20:20

好有时间锻炼啊。。。

持钓品茗 · 发表于 2012-5-27 00:23

40岁还能不能出现腹肌啊？LZ是榜样哦，学习致敬！

kabu · 发表于 2012-5-27 12:27

lz真帅真心要像lz学习

kabab007 · 发表于 2012-5-28 10:09

原来要1000个以上吗才有效果。我以前都做少了

wushuangfans · 发表于 2012-5-31 20:21

1000个卷腹啊好厉害，我每天就做120个40×3

cqdiablo · 发表于 2012-6-1 05:02

尤其是1000个卷腹，膜拜

叶飘零 · 发表于 2012-6-1 23:22

镇不错 ~a ~~~~

唐小癞 · 发表于 2012-6-2 15:49

锻炼也是要求有恒心和决心的！

江水流 · 发表于 2012-6-2 18:55

祝贺，，变身肌肉男了。

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