今天多跑些！

davidnew1967 · 发表于 2010-1-19 10:33

原因之一：昨晚额外加餐详情参看昨天日志，不好意思必须加量解决；
原因之二：今天据说是新一轮寒潮来临前的最后一个暖日，抓住机会呀！
冒把险：上身nike dri-fit 短袖加adi climalite 套头长袖；下身就一件nike dri-fit收腿裤。
温度：零下5° 风向及风速：西南风2-3.
7：30出发。一开始有些凉，活动了大约10mins后感觉不错，于是加速后正常匀速跑（10km/50mins). 期间感觉呼吸有点问题，于是就偶尔喊俩嗓子。。。调整呼吸，一切都还挺好。沿着东湖边柏油路跑了5个来回，大致路程为17km,用时1hr30mins.上身几近全湿（主要是热气遇冷在衣服表面凝结），不完全是汗。
回家，擦汗，喝杯八宝菊花茶，坐定落汗，冷水浴3mins。吃饭。

黄埔少校 · 发表于 2010-1-19 10:42

很强，昨天晚上出去温度还可以，打开单元的门竟然还有一丝暖意

clc3123 · 发表于 2010-1-19 11:38

冷水浴3mins。

大哥我好崇拜你~~

黛二 · 发表于 2010-1-19 12:44

佩服。。。跑的又快又多

davidnew1967 · 发表于 2010-1-19 16:05

大学期间就已“被迫”形成的习惯，呵呵！

3# clc3123

davidnew1967 · 发表于 2010-1-19 16:06

自我感觉良好，尤其是天寒地冻的冬季。

4# 黛二

clc3123 · 发表于 2010-1-19 17:18

这个。。。习惯的保持灰常让人敬佩~~~ 5# davidnew1967

davidnew1967 · 发表于 2010-1-19 17:58

不敢当，谢谢！

7# clc3123

yoshuya · 发表于 2010-1-19 17:59

牛x，非常牛x

轻舞 · 发表于 2010-1-20 12:22

大哥我好崇拜你~~
clc3123 发表于 2010-1-19 11:38

登录/注册后可看大图

davidnew1967 · 发表于 2010-1-20 16:50

Real or not?!有些不敢相信那！有问题就说您内！

10# 轻舞

轻舞 · 发表于 2010-1-20 19:39

冷水浴3mins

artisan_paul · 发表于 2010-1-20 19:57

冷水浴强人啊
以前在高中的时候洗过现在不做此事了

999zzz · 发表于 2010-1-20 20:05

曾经有一年冷水浴到2月份，现在只能怀旧了

davidnew1967 · 发表于 2010-1-20 20:10

我说啥来着，肯定有问题！

12# 轻舞

极限 · 发表于 2010-1-20 20:14

我建议你先冷水浴，再跑。

而不是跑完，冷水浴

davidnew1967 · 发表于 2010-1-20 20:17

我这二十来年都这样，难不成坏菜了？

16# 极限

轻舞 · 发表于 2010-1-20 20:34

我说啥来着，肯定有问题！ 12# 轻舞
davidnew1967 发表于 2010-1-20 20:10

登录/注册后可看大图

过了35years old。您还是消停消停把啊，为了事业，为了妻儿老小

极限 · 发表于 2010-1-20 20:38

早晨，冲冷水澡，对身体的挑战很大的，所以我提倡早晨游泳。
但运动完，再冷水冲，虽然很痛快，单很伤身体。
PS:我大学在北京，冬天都是起床后先用冷水从头浇10盆，再去跑步5K，坚持了两年多。

一切由自己 · 发表于 2010-1-20 21:48

楼主真强大，冷水我真的不行

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